三分之一的美国人患有高血压。适度的运动起初会使血压升高，但一旦停止运动，血压就会下降。
一杯葡萄酒可以放松和扩张你的血管，从而降低你的血压。但是，如果超过这个量，就会产生相反的效果，所以要练习节制。
当你脱水时，你的身体会保留钠以保持更多的水分。钠潴留会导致血压飙升。每天喝8杯8盎司的水。
当生活中的焦虑导致你的血压飙升时，花一个下午的时间听古典音乐:它可以降低压力荷尔蒙水平，从而降低血压。
降压药，包括受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等，可能需要几个小时或几个星期才能有效。和你的医生谈谈选择。