您如何用UC管理压力？

溃疡性结肠炎的第一课：强调生活中的事情，您无法控制的是灾难的秘诀。与他的前女友打架后，爆发了巨大的耀斑，CJ Cabrera是克罗恩和慢性病的颜色，发誓要永久减轻压力。

我做了很多日记。我会写出我的感受。我会写爱笔记。我可以从中获得太多信息，以至于我可以使用。

您可以通过压力诱发耀斑。有一次是我堂兄的生日。晚上结束时发生了一些事情，我的前任不喜欢。在回家的车上，她向我抱怨，我当时想，冷静下来。但是我试图保持冷静，因为我知道如果我强调，我的UC将会击中。然后，当我们回到家时，我的UC有足够的直接直接去洗手间。我觉得剃须刀正在割开我的肠子，就像啊，我只是在浴室里！之后，大约三十到四十五分钟，我离开了洗手间。我当时想，看，这再也不会发生。

强调我们无法控制的事情，不可能发生，因为这只会使我的UC恶化。我知道，即使我感到恐怖，只要我的心理健康状况良好，我也可以继续前进。

我想考虑自己的作家。我会写出我的感受。我会写爱笔记。我有时候喜欢写。我发现当我写它并阅读它时，我会从中得到很多信息，以至于我可以使用。所以我只是坚持下去。

因此，我将为您所有的日记中读取一些部分。我决定要控制本周的情绪，只是感觉到他们所有人/悲伤。用力打我。我当时在放克，但要意识到它。他们没有让自己太努力，但我只是想感受到愤怒和绝望的感觉。

不管道路多么艰难，记住，它会变得更糟，然后再变得更好。