我诊断影响心理健康,因为你不能改变它,没有治愈它,这一切使我的问题我一直在生活中。高中一毕业,我就知道我想做斯瓦特,所以我进了海军陆战队。当我离开了海军陆战队,在学校我想做刑事司法。当我这样做,我最终确诊为溃疡性结肠炎。翻我的世界颠倒了。每个人都不停地告诉我,这是严重的,这是认真的。但我的心态,我太年轻,和我也可能是错的。我的心态,直到症状。当它改变了我。
我的一个最黑暗的时刻是当我在一个成熟的耀斑。我从大学退学。我花了我所有的时间在我的床上从我的床上洗手间。我至少去浴室每天25到30次。很多血,痉挛,疼痛。我只是放松或冷却,然后我的肚子就会加强,就像,就像这样。那就是当焦虑开始出现。恐慌开始出现。
你最好知道所有的浴室在该地区或者你搞砸了。的尴尬。我不会说谎。这真的很令人沮丧。我记得我第一次发生在我身上。我的坏了。我觉得……我感觉自己像一个孩子。我感觉更糟。我不认识我自己。 I didn’t know what I was going to do. I was just thinking that this was life.
然后我记得有一天,我决定休息社交媒体只关注我。我厌倦了感觉绝望和愤怒。我只是让我自己感觉我所有的情绪,周末。周一我告诉自己,我是一个图出来。周日,我和我的朋友去射击场,在路上,我开始哭了。他收到了我张开双臂。他说,嘿,伙计,我在这里给你。如果你想谈,我们可以聊聊。然后他就告诉我他的经历,然后我们就说个不停。
然后我熬夜从12点到5点就听功能医学播客。这是当我得知我要进入的路线缓解。当你做的不好和你在一个闪光,你倾向于通过一个不同的角度看待事情。我会建立一个相机,我就谈谈我自己,如果我是感到悲伤,疯了,孤独,不管它是什么,我只想说相机,我会打回去,然后我就像,见鬼,好吧,这就是我的感觉。这是怎么回事。我们从那里去吧。
另一件事,帮助我的心理健康是日志记录。我记录了一切。我会写我每次去洗手间,我吃的一切,我会调整它。我和加州大学成长的旅程,我知道事情发生,失去控制的事情,但我们能做到的最好的是我们如何去应对它。
一件事我会告诉自己我在最黑暗的时刻,把你的头。保持研磨。你得到这个。你知道你要做什么?想做就做。
