饮食如何影响您的溃疡性结肠炎？

Food is intertwined with family, comfort, and culture. But with ulcerative colitis, certain foods (usually, your favorite ones) can become triggers for a flare. Color of Crohn’s and Chronic Illness ambassador CJ Cabrera didn’t want to accept the way UC was changing his ability to eat what he wanted, but a desire to regain control over his life set him on a path to clean eating.

一开始我遭受了很多痛苦，我遭受了很多痛苦，但是要改变，您必须经历多少苦难？

我与UC和节食的关系很粗糙。一开始我很难。我想继续做自己在做的事情，吃我正在吃的东西。我刚刚发现了我对食物的热爱。我在所有东西上都发现了奶酪。一旦我被诊断出患有溃疡性结肠炎，我就必须放弃乳制品。那是一个艰难的过渡。然后，随着UC恶化，我不得不开始放弃触发我的UC的东西，使我更糟。

我遭受了很多痛苦。一开始，我遭受了很多痛苦。但是，您必须经历多少痛苦才能改变？在播客上，我听说过，我当时想，如果您不改变，您显然还没有伤害，例如，让我停止做自己的事情，改变饮食习惯，看看它的帮助。我需要全力以赴，让我的肠子休息，以便让它有时间重建自己。

我进行了耀斑饮食。我只吃米饭，三到四个鸡蛋。我会和鳄梨一起吃，我真的在每顿饭中连续两周就吃了，只是因为我知道这没有伤害我，我可以忍受那些东西。那时我开始实施益生菌，例如开菲尔。当我第一次尝试时，我会告诉你什么，这完全是讨厌的。我一生中最大的错误。因此，下次我将其放入搅拌机时，我有木瓜。我添加了香蕉，至少有八瓶。这有点奇怪，但我知道这会有所帮助。我可以看到凳子上的变化。 I could see the change in how I was feeling, and I was just feeling better.

在此期间，我能够将燕麦片引入方程式中。南瓜，我有点错误，因为我试图引入豆子，然后我同时做了菠菜。因此，Gassy和很难消化的事情使我有些搞砸了。我有点退后一步，我一直在吃干净。而且，如果我出去，我将尝试选择最低限度。里面没有太多东西的东西，例如烤鸡。什么都没有油炸，什么也没有辣。只需尝试坚持安全的一面，所以我没有任何症状。

我不会对你说谎。昨天，我是一分钟内的第一次饼干。我的低调就是保存那个饼干，因为我继续燃烧饮食，所以我为“心理健康”购买了饼干。但是我当时想，你知道吗？甚至不值得。它会感觉不错五秒钟，然后我将像其他时间一样为此付出代价。我把它扔在一个盒子里。另一天。我得到了盒子。我看了看，看到了，我有饼干。 I was like, Wow, I really? I knew I had that cookie in there since last year. The whole time I could have ate this cookie, but I knew it wasn’t worth it.