10个小贴士:患2型糖尿病的第一年

大多数医生会给他们看到的每一个2型患者开处方，但是你知道你有选择。有很多不同类型的口服和注射药物可供选择。它们在体内帮助改善血糖的作用各不相同，你对其中一些的反应比其他的更好。可怕的副作用吗?不要只是忍受。先做调查，然后和你的团队一起做决定。

没有“一刀切”的胰岛素剂量。他们会根据你的体重、年龄、性别等做出有根据的猜测。你需要确定你的剂量是否起作用，并请求你的医疗团队帮助调整你的剂量。如果你经常高血糖或低血糖，尽快安排预约或阅读像胰腺一样思考。”

即便是美国糖尿病协会已经开始支持低碳水化合物的生活方式，但很少能从医生那里学到。减少碳水化合物的摄入量可以改变生活。你不必吃东西零碳水化合物中获益。目标是每餐摄入100克或更少，这将很快改变控制血糖的难易程度。

低碳水化合物的饮食并不适合每一个人，尤其是，例如，如果你恨肉。做你的研究！素食主义，素食主义，间歇禁食，洁净的饮食......有很多不同的方式来了解更多有关健康饮食。找到一个感觉最好的给你，然后，对其进行调整，使之东西，你可以遵循的大部分时间。

即使是每天午餐后(或午餐期间)散步30分钟，也会对你的血糖、能量、胰岛素敏感性和精神产生巨大影响。没有比这更好的时间了马上起床并获得移动。如果你正在服用胰岛素，先从“适合糖尿病”电子书，或者“糖尿病运动员的手册或者和教练一起工作克里斯特尔Oerum,丹尼尔Hargenrader,或珍妮弗·史密斯。

当医生阻止病人在网上寻找信息时，你只需要从其他病人那里学习就可以找到最好的方法你2型糖尿病茁壮成长。医生可以告诉你减肥或多吃蔬菜，但谁经历了这些挑战，真正的人支持你，献计献策，交换营养提示，同情，并提醒你，你并不孤单。

降低血糖、减肥和增加胰岛素敏感性并不需要完美。即使一天中的一部分不像你计划的那样，尽你最大的努力也会让你的生活有所不同。你越是不断尝试，不断学习，不断进化如何在你的现实生活中养成更健康的习惯，最终你就越会找到自己成功的方法。

有两种成分可以帮助2型糖尿病患者茁壮成长:对学习和发展的持续开放…2.缺乏自怜。当你参加一个满是糖尿病患者的会议时，你很难为自己感到难过。找到一对真正的“d -friend”，意味着你总能找到志同道合的人倾诉。DiabetesSisters,糖尿病UnConference和TCOYD只是少数。

一些人认为，每天测试你的血糖的行为能感觉到太真实了，就像你真的有一种疾病。但是你做。你患有2型糖尿病。要想真正知道你的血糖是否因为你的改变和你服用的药物而有所改善，唯一的方法就是定期检测血糖。A1C结果还不够。向你的医生要处方，并接受了解真实情况所带来的好处。

这是一场马拉松，不是短跑。创建你的计划。扔掉你的秤。关注每天的好选择。真正的食物。忘掉错误或不太完美的选择，明天再试一次。几个月后，你将能够证明你的努力工作。问问你自己为什么直面你的糖尿病对你来说很重要。5年后，你希望自己的健康和生活达到什么水平?这需要时间，但你可以做到。