每日哮喘清单

它们可以减少气道炎症，保持呼吸道畅通，使呼吸保持正常。当哮喘发作时，它们也更容易治疗和控制。大多数都是长期性的，这意味着你只需要每天服用一到两次。一个好的建议是在早晚刷牙前服用。

急救医学打开气道，迅速结束哮喘发作。它的速效药能帮助你喘口气。喷雾器和吸入器在家工作很棒。呼吸器小巧紧凑，非常适合忙碌的时候使用。他们方便地放入口袋和钱包，使他们很容易与你。

哮喘的触发可能导致你哮喘发作的事情。动物皮屑和香烟烟雾等诱因很容易避免。空气中的诱因，如花粉和高湿度，可能很难避免。然而，这些可以通过使用空气净化器和空调来控制

一个峰流量计是一种小型的手持设备，可以测量你一次呼出肺部的空气量。你的峰值流量可以表明你的哮喘在症状出现之前就开始恶化了。迅速的行动可以帮助你避免即将发作的哮喘。

早期征兆出现之前哮喘开始发作。例如打喷嚏、咳嗽和感到疲倦。这些通常对每个人来说都是独一无二的。当你观察它们时，迅速采取行动防止哮喘发作。

记录你每天的流量峰值以及任何哮喘的症状和体征。记录你可能接触过的任何新事物，比如动物。医生可以使用你的日记来帮助识别潜在的哮喘诱因和模式，并可以相应地调整药物。

一个哮喘的行动计划是你和你的医生一起制定的一个计划，帮助你决定当你观察到你的早期预警信号，或者你的流量峰值呈下降趋势时应该采取什么行动。水果机破解版它应该在一个非常方便的位置，比如在你的冰箱上。如果你无法帮助自己，别人可以用它来帮助你。

大多数哮喘专家建议哮喘患者进行某种形式的运动，即使你确实进行了运动严重的哮喘．这很重要，因为它有助于保持你的心肺强健。它可能有助于预防哮喘，也可能使哮喘发作不那么严重。当然，锻炼还有其他的好处，比如增加你的能量，改善你的情绪。