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睡眠障碍

您的24小时睡眠周期解释

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男子睡在床上靠近他的闹钟。
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女子醒来和伸展运动。
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上午06点到上午09点


在办公室富有成效的会议。
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上午9时至中午


女人在她的办公桌上睡着了。
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中午到下午3点


锻炼的人在健身房。
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下午3点到下午6时。


朋友敬酒的晚餐。
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下午6时。到晚上9点


女人木工在夜间。
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晚上9点到午夜


女人挣扎在夜晚工作时保持清醒。
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午夜至凌晨3点


女人在夜间熟睡。
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上午03点到上午06点


男子按住他的闹钟睡觉。
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调整你的周期


马丁·里德

马丁·里德

@insomniacoach

马丁是失眠教练的创造者,为期八周的课程,个别睡眠教练联合在线睡眠教育。他当然可以帮助客户提高他们的睡眠,使他们能够享受更多的能量更美好的生活,并开始每一天的感觉快乐,健康,休息,并刷新。马丁也运行一个免费的睡眠的培训课程,已经帮助超过5000和失眠。他拥有在美国特拉华州大学的卫生和健康教育和临床研究健康睡眠硕士学位。