7个真正的担忧妇女和饮酒

“任何你每周做三次，被认为是一种习惯，”朱莉Landford，R.D.，从温斯顿 - 塞勒姆，NC有执照的营养师说。而一旦女性形成醇的习惯，他们在对高血压，心脏疾病，中风，肝病和消化问题，再加上癌症的乳房，口腔，咽喉，食道，肝脏和结肠的风险。（研究表明，谁消耗约每天喝一杯酒的妇女患乳腺癌比女性根本不喝酒谁的5％至9％的几率较高。）“妇女（也）更容易出现停电，脑萎缩，和认知缺陷，补充说：” Koob博士。

This steady uptick in women’s drinking is definitely “worrisome” for women’s physical health, says James C. Garbutt, M.D., adjunct professor of psychiatry at the University of North Carolina School of Medicine in Chapel Hill—and it doesn’t benefit their emotional well-being, either. “Isolation and stress are both triggers for drinking,” he explains. The pandemic and quarantines have forced many women to juggle work and childcare to even greater extremes than they normally do. Some may turn to alcohol to cope, Dr. Koob says, which can “lead to an alcohol use disorder."

谁一个会议期间消耗四个或更多饮料妇女饮酒作乐，每个中心疾病控制与预防中心（CDC）。在2019年，女性年龄18岁以上的占22.2％报告说，他们从事狂饮在过去的一个月，根据NIAAA。另一个全国性调查报告，超过大学年龄的女性的一半报告说，他们喝酒在去年，有33％的酗酒在同一时期参与。“年轻的成年人在饮酒和酗酒长期存在的性别差异在大学生更有可能比她们的男性同行喝消失的，与现在的女性，” Koob博士说。

这很容易让忙碌的职业女性倒的酒，额外的玻璃，一边煮晚餐或之后的琐事都在晚上进行。而这些多余的，一饮而尽的热量可导致体重增加，特别是对那些谁是中年人。随后接近8000度女性饮酒者（39岁以上）谁轻轻吸入到中度12.9多年的研究表明，谁是正常体重的先前41.3％，这个时间范围内超重或肥胖成了，身体质量指数（BMI）高于25。

有对女性和男性饮酒等风险。骑自行车的事故，汽车，在泳池和船只造成无数人死亡，每年。2018年独自一人，10511人在中美发生交通事故，其中司机被削弱根据被打死，国家公路交通安全管理局。酒精可以放松压抑，当一方或双方都受损的性行为会变得暴力。在大学校园里的学生性侵犯的大约50％涉及酒精。这不是陌生人袭击不明的受害者。强奸的近90％是由某人受害人知道，研究表明承诺。

酒精是一些人（女性和男性一样）为其放松，睡眠诱导效果使用。但是，入睡和保持睡眠是两个完全不同的事情，和酒精实际上破坏了自然的睡眠周期，根据睡眠基金会，防止你进入深，恢复性睡眠REM叫。这可能会导致失眠（长期睡眠中断，整夜整夜）周期。而且，当然，用酒精来昏昏欲睡最终可以导致酒精使用障碍。

妇女不应该每天喝超过一杯，每梅奥诊所。只是不要去疯狂与倒来弥补吧！单一饮料装置12盎司啤酒，5盎司的葡萄酒或鸡尾酒1.5盎司制成。的精神。酒精能影响不同每一个女人，根据全国学院在滥用酒精和酒精中毒，食物是一个缓解因素。Drunkorexia是一个越来越普遍的情况，其中任一性别的（但往往是妇女）限制卡路里的食物，以节省空间，从酒的液体的卡路里。这可能会导致饮食紊乱，甚至成瘾。

好消息？有帮助，如果你或你的亲人有开发与酒精的不健康的关系。团状酗酒者匿名和智能恢复在大流行期间，远程会议，慢慢加入面对面聚会。就像喝，复苏不再是“男孩俱乐部” -many女性作为赞助商为其他妇女。“赞助商是谁时，已通过12个步骤一女子在友谊提供支持信任帮助另一个女人，‘AA的一名成员说：’这是复苏的一个重要组成部分。”

药物如Campral（阿坎酸）和Revia（纳曲酮）能“帮助降低烟瘾，喝酒的想法，烦躁，坐立不安的感觉，有时都患有慢性饮酒，”加布特博士说。所以可以认知行为疗法。研究表明二者能够帮助女性如何改变他们的饮酒习惯。“我有很多病人谁，试图得到控制饮酒挣扎。但直到他们尝试了药物，他们成功了，” Gabrutt博士说。对于那些没有准备的“全或无”的生活方式，网上跟踪协助您与“铭记喝酒，”它要求饮酒调成为什么和怎样他们喝。

虽然过量饮酒可上瘾，一个有力量，形成良好的生活习惯了。考虑交换是餐后酒，晚餐后散步。或用不含酒精（但色彩鲜艳，美味的），无酒精鸡尾酒翻转有时脚本。新，花式调酒饮料减去所有的酒精让党的观众以不改变情绪庆祝影响，风险，第二天宿醉，和遗憾。而谁也不会说“干杯！”到？