为什么瑜伽可能减轻慢性疼痛的许多类型
克里斯蒂娜Lasich，MD
卫生专业
两小时每周哈达瑜伽班，与冥想和讨论联合姿势可以帮助谁从纤维肌痛和患有慢性疼痛，如关节炎的人。
加强你的呼吸模式
通过所谓的瑜伽途径Pranayana，呼吸模式可以恢复到更深的吐纳，在一个不那么快的速度充满整个肺部。整个车身可以受益于改善氧合。呼吸模式也是那些患有慢性疼痛的一个很好的治疗目标，因为呼吸的工作一直被提倡，以此来缓解压力。
提高你的自我意识
体位和姿势意识是那些在痛苦中，尤其是背部疼痛极为有利。的思维模式和潜在的情感意识，是通过冥想和正念，抑郁，失眠的双方都是有利的治疗和焦虑的做法，其普遍困扰着那些痛苦的教训。
制作瑜伽你的社交救生圈
除了其他个人的瑜伽班的组之间的情谊失控，被称为Vijnanamaya瑜伽途径实际上是着眼于提高个性化和互动技巧。这些技能可以让生活更加改善关系，并帮助建立支持网络，那些生活与慢性疼痛的访问。
学会放松
所有练习瑜伽的成分，可以帮助降低你的压力水平，反过来，可能有助于减轻你的疼痛的感觉水平。瑜伽看作一个潜在的治疗途径，可能会导致你对更多的氧气，更多的认识和更多的朋友更好的感觉。