关于你的鞋子，你真正需要知道的

因为你的脚是自然弓形的，平底鞋为足弓提供了最小的支撑。结果是，你的脚不得不比平时更努力地工作，你可能会在你的脚，腿和下背部疼痛。如果长时间穿平底鞋，也会导致关节炎的发作胫骨疼和足底筋膜炎。

除了人字拖让你的脚容易擦伤和擦伤之外，还有科学证据表明，这种鞋也会导致类似于穿平底鞋的伤害。翻身时的步态变化会导致脚部、臀部和背部疼痛。遵循以下注意事项，避免在flip flop中受伤。

穿高跟鞋最大的问题之一是，它会使你把更多的重量转移到脚掌上，从而使你的重量分布不平衡。由此造成的前足压力增加不仅会导致不适，还会导致应力性骨折、神经组织生长异常和跟腱缩短。

坡跟鞋坚硬的足床防止脚在走路时自然弯曲和伸直，从而可以放脚部压力过大，造成不平衡。试穿坡跟鞋时，检查并比较双脚与地面的平行度。两者越相似，鞋子的危险性就越小，反之亦然。

无论你是在锻炼还是在上下班途中佩戴，都应该遵循一定的指导原则，以确保尽可能减少疼痛和受伤的几率。根据个人因素，包括你的脚型和活动水平，你可以搜索你理想的运动鞋在这里。

一些医生说穿靴子能很好地支撑脚踝;然而，它的缺点是，随着时间的推移，肌肉、肌腱和韧带实际上会变得更弱脚会变得不稳定。医生建议，如果你要穿靴子，一天穿靴子的时间不要超过8个小时。