不要认为你的性生活已经结束了
你的性生活不会因为你进入更年期就结束。所有的女人(当然还有男人)都有一些睾丸激素。无论男女，随着年龄的增长，这一水平都会下降，从而导致性欲下降。但在一些更年期的女性中，睾丸激素确实存在增加。而且，你再也不用为节育烦恼了。如果你感觉自己真的失去了性欲，一定要做个测试，看看是睾丸激素还是另一种荷尔蒙出了问题。
不要对荷尔蒙替代疗法闭关锁国
30年前，激素替代疗法(HRT)被吹捧为青春之泉，后来又被视为几乎可以治愈心脏病、中风和乳腺癌的途径。这两种说法都不完全正确。最近的研究表明，开始HRT的年龄对它是否具有潜在的心脏保护作用或增加心脏病发作和中风的几率有影响。它可能对一些人有益，对另一些人有害。
不要把更年期和情绪障碍混为一谈
没有研究表明更年期本身就与抑郁有关。对于我们的大脑和身体来说，更年期是一个生命正在改变的信号。否认这一事实会导致一些严重的后果，包括抑郁。那些愿意面对改变并放弃那些不可逆转的改变(你的生育年龄正在衰退)的人，比起那些面对生活变化感到无助的人，更有可能没有那么焦虑甚至抑郁。
不要把体重增加归咎于更年期
不要用更年期作为体重增加的借口。如果你注意你的饮食，并遵循良好的锻炼习惯，你可以防止体重增加在你的中年。
不要放弃睡眠
对于更年期的女性来说，充足的睡眠非常重要——尤其是那些接受激素治疗的女性。为了获得更好的睡眠，试着每晚在同一时间上床睡觉，保持房间凉爽，避免使用科技产品，避免打盹，晚餐不要吃得太晚。
不要压力
当你有压力的时候，你的身体会产生炎症反应，这从来都不是好事。这会导致肾上腺疲劳，进而影响身体的其他系统。为了消除压力，试着冥想，做瑜伽，或者每天花几分钟自己呼吸。还要确保你有足够的睡眠。
不要停止交往
研究表明，那些有更好的精神功能的绝经妇女是那些与家庭互动更多，自愿更多，或参加每月会议更多的人。
不要停止食用豆制品
大豆食品，如大豆、豆奶、豆腐和味噌含有异黄酮或植物雌激素，有助于缓解更年期症状，如潮热。这些食物还可以通过降低胆固醇水平来促进心脏健康，通过适度增加骨密度来促进骨骼健康。
不要放弃节食
在绝经期，饮食是保持健康体重的重要组成部分。为了防止体重增加，女性吃得好、经常锻炼很重要。少吃多餐，多吃一些营养丰富的食物，比如蔬菜、坚果和种子，可以保持能量水平高，控制食欲。
别忘了你的骨头
为了保持骨骼健康和防止骨质流失，确保妇女摄入足够的钙和维生素D很重要。50岁以上的妇女每日钙和维生素D的推荐摄入量分别为1200毫克和600国际单位。