戒烟后你的身体会发生什么

您的pack-year历史通过乘以您每天吸烟的卷烟的数量来计算。一年一年相当于每天吸食一包香烟（20支香烟）一年。无论您是每天吸两件套装还是每天20年的一天，两种情况下的历史都是10包。

当你放弃吸烟时，你会降低你的风险患上癌症，心脏病和肺病， 如肺气肿和支气管炎。吸烟会影响口腔健康，男性的精子健康，是一种危险因素类风湿关节炎。它还可以让女人怀孕或者伤害胎儿的伤害更难。但是的好处戒烟在你存档最后一支烟时可以快速开始一小时。这是在戒烟后的时间，周和几个月内发生的事情。

一氧化碳，一种有害的气体，存在于香烟烟雾中，它可以防止氧气进入血液和肺部。在戒烟后，只需12小时，您的一氧化碳水平降低并恢复正常，允许氧水平增加。

抽烟提高血压因为它收缩了血管。它还增加了发展冠心病的风险，因为它降低了HDL，良好的胆固醇。吸烟会增加血栓的风险，而血栓又会增加a的风险心脏病发作或中风。研究表明有一天戒烟后你的血压会降低，你的氧气水平会增加，这将使运动努力更容易。

就像在两天饮食后一样，你可能会感受到更多的控制权。因为吸烟损害了帮助你闻起来和味道的神经，你可能开始更好地体验食物的味道并闻到更多的气味。你的神经正在治愈。

在这一点上，你的身体开始感到减少的水平尼古丁。这是一件好事，但是尼古丁撤离会引起情绪低落、易怒、头痛和食欲等症状。你可能需要考虑使用非处方尼古丁替代产品，如a皮肤补丁，口香糖或锭剂如果您的症状很重要。

没有吸烟整整一个月是一个很大的事。我的病人经常告诉我，他们的咳嗽已经减少，他们觉得他们正在呼吸更好。那是因为肺开始在这一点上愈合。您可能会注意到呼吸急促，特别是在劳累。你可以开始一个运行程序并且感觉不太受损，因为氧合好多了。在接下来的三个月里，您将继续享受那些健康的改进。

纤毛在肺部是一种细小的毛发状结构，有助于排出粘液。它们还有助于对抗呼吸道感染。在这一点上纤毛是明显愈合和更多的功能，因为每天的烟雾不再入侵你的肺。你可能会注意到你的经历变少了呼吸道感染。

这是一个巨大的里程碑。通常，您的心脏健康状况显着提高，并且您冠心病的风险被削减了一半。心脏病风险和卒中风险显着降低。只要你不吸烟，这些改进将继续。从我的经验来看，如果你可以达到五年级，那么你可能会戒烟。

10年后，您肺癌的风险将减少50％。口腔，喉咙和胰腺癌风险也显着降低。如果你15年不吸烟，你患冠心病的风险现在和不吸烟的人一样。我告诉我的患者，当他们放弃吸烟时，他们真的可以治愈身体。生活租赁的承诺可能是令人难以置信的说服力。