会发生什么双极性障碍和抑郁症的诊断后？

当你首诊，没准你会目瞪口呆，害怕，还是不相信。花一些时间来消化你的医生给你的信息。让它渗进去，回家，想想吧。您不必急于做任何事情，或者直到你准备好开始服药。

当你被诊断，你可能已经与它生活了一段时间。你知道你的感受，但现在是时候更好地理解为什么你有这样的感觉。为什么有时你了（一路），有时你不想让床了。阅读关于双相情感障碍和抑郁症，聊到谁拥有它们的其他人（离线或在线），你的医生打电话回来，问问题。学的越多，你越会明白这一切手段，你和你的家人。

一旦你有机会接受您的诊断和了解双相情感障碍和抑郁症，设置与您的医生预约。讨论治疗方案提供（药物，疗法），并问什么生活方式的改变，你可以帮助管理你的症状。打听药物的副作用和优点和不同类型的药物的利弊。如果你的医生正在推荐一个特定的药物，问为什么。

一旦你离开你的医生的办公室，你可能会觉得你没有问的问题。使用笔记本电脑，以保持一份问题清单运行。你把它给每一个医生的预约，所以你确信你所有的问题都回答。

管理双相情感障碍和抑郁症是比较容易，如果你有支持家人和朋友的。通过启动决定你想告诉谁。让人们可以寻求帮助是很重要的。说明双相情感障碍是什么，并提供文献或网址，一些网站为他们更多地了解它。谈论的方式，你可能需要他们的帮助，例如，当你在抑郁发作的检查或你的车钥匙，当你狂躁。提供他们可以帮助你的具体方式。

保持你的心情日记，暗示抑郁症和双极支持联盟。这可以帮助你发现新的节目和获得帮助他们控制得出来之前，以及帮助您识别模式和事情的原因应力或触发无论是抑郁或躁狂发作。当你开始一个新的药物，这也是很重要的。分享与你的医生的信息，以便一起，你可以，如果药物是工作或决定是否应进行调整。

当你正在经历一个躁狂发作，很容易感到失控。当你感到平衡，写下清单可以采取的步骤来帮助你管理的插曲。例如，你的清单可能包括：

• 深呼吸。
• 呼叫医生或治疗师。
• 打电话给朋友，让他们和我呆在一起，直到感觉稳定。

保持你的列表在一个地方，你可以很容易地得到它，当你感到失控。

您的列表对于抑郁发作策略可能与您的名单躁狂发作分享一些点。但也可能只是抑郁症的策略，这可能是件好事，附近的列表，如：

• 值班医生立即如果我有自杀的念头。
• 做一两件事我很喜欢，即使我不喜欢这样做。
• 提醒自己，我的生命是有价值的。
• 提醒自己，我的大脑正试图欺骗我。
• 如果我有自杀的想法拨打自杀危机处理中心。

谁说话有躁郁症，抑郁等人可以帮助你不会感到孤单。支持网络也可以给你这样的人去接触时，你都在努力。查找支持团体离线和在线。请与您当地精神卫生门诊，抑郁症和双极支持联盟和全国精神疾病联盟（NAMI）在您的地区组。

每个人不同的用药反应。这是不寻常的人患有躁郁症，抑郁尝试几种不同的药物或为他们找到什么工作前的药物组合。这是很难记住你的感受或哪一个你最喜欢。写下你的心情和任何副作用你体验。千万不要不先说你的医生停止用药。

恢复不会在一夜之间发生，它是一个旅程。这需要一段时间来了解双极和抑郁症，你的情绪，你的触发器。把你的时间，不要气馁。