胃切除术后康复的9种方法

即使是有名的厨师享受手术后的食物。事实上，吃的质量、美味的食物对你的健康至关重要：通过烹调高香味的食物，你可能会吃得更多，并保持你的卡路里摄入量。而高质量的食物更可能含有治疗性营养素。为了刺激你的食欲，阅读这些技巧为你的餐具室进货和提高你的厨房技能。

如果深入研究厨师主导的饮食结构听起来让人难以接受，那么请营养学家. 胃切除术后的康复经历千差万别；很难知道你能忍受什么食物，也很难提前知道你不能忍受什么。营养师可以帮你定制适合你的膳食计划。

享受思想的转变，思考如何增加而不是减少卡路里。你以前可能避免的高热量食物（酱汁、调味料、黄油！）现在可以享受无内疚。另外，要知道，和你的搅拌机交朋友可以简化膳食。旋转这个覆盆子冰沙，例如。

在手术后的早期，洗个热水澡会感觉很奢侈。它也可以舒缓疼痛的肌肉。你可以用肥皂和水轻轻地清洗切口，然后轻轻地拍干。(省去浴缸里的浴缸直到你和你的医生在手术后预约。）

背部按摩既减轻了疼痛又提高了睡眠质量胃切除术后病人的研究. 你甚至可以找个按摩师专门按摩癌症患者.

在最初的恢复期之后，沉溺于非竞争性运动，如游泳、散步、骑自行车或跳舞。现在是一个很好的时间回到身体运动的常规-或开始，如果你是久坐在手术前。只要避免弯腰，因为它可能会导致反酸（一个伟大的借口不除草的花园！）

如果你（或你的伴侣）对手术后恢复性生活感到焦虑，放松：这种情况下很多人都有同样的担心。不必着急；不过，在最初的4到6周之后，应该是安全的。等你准备好了再说，看看这些提示可能会恢复你的信心。

仅仅因为你不能一次吃下2000卡路里，并不意味着你不能和朋友出去吃饭。建议去tapas餐厅。或者让服务员给你拿半份(另一半可以直接放进外带容器里)，或者点一份开胃菜作为主菜。如果你渴望吃一些让自己舒服的食物，那就去要一份儿童套餐。

不要抗拒下午入睡的冲动。如果你感到筋疲力尽，听你的身体，并采取所有休息你需要-即使这意味着打盹和额外的睡眠在晚上。记住，当你睡着的时候，你的身体正在努力地自我康复！