10种方法让糖尿病患者健康怀孕

虽然仅仅诊断出糖尿病并不能阻止任何人考虑怀孕，但与糖尿病相关的并发症和其他条件可能会使怀孕复杂化或受到它的影响。糖尿病性视网膜病变例如，怀孕给身体带来的压力可能会加剧这种情况。与你的医疗团队讨论你想要组建家庭的愿望，以确保你处于最佳的健康状态。

糖化血红蛋白(A1C)达到或低于7.0%是你在怀孕前可以做的最重要的事情之一。怀孕前六个月的血糖对胎儿发育的最初阶段有显著的影响。即使你以前的糖化血红蛋白从未低于7.0，你可能会发现怀孕的动机是让你的血糖在一个更小的范围内。

虽然你肯定不能在怀孕期间停止服用胰岛素，但可能有其他药物是不安全的，包括一些经常用于2型糖尿病的口服药物。写下你要服用的所有药物，和你的医生一起检查，在你开始尝试怀孕之前确定它是否安全。

特别是对于那些1型糖尿病患者，在怀孕前和怀孕期间佩戴连续血糖监测器(CGM)可以帮助你降低糖化血红蛋白(agm)，并且不用每天刺手指15次就能更密切地观察你的血糖。你可能需要几个月的时间才能得到保险公司的批准，所以提前询问你的医生或者打电话给他DexCom或美敦力公司直接。

如果你的胰岛素剂量一开始就不准确，你几乎不可能把血糖控制在一个更小的范围内。仅仅因为你两年前需要18个单位的基础胰岛素或长效胰岛素，并不意味着你的身体现在需要这些。即使是调整1或2个单位也会对你的能力产生巨大的影响，使你的血糖保持在一个更小的范围内。

在你吃完东西后，你是否一直在与高血糖作斗争?就像你的背景胰岛素剂量一样，你进餐时的剂量和纠正高胰岛素的剂量可能也需要一些调整。在怀孕之前，花点时间测试一下你的胰岛素-碳水化合物比例和你的修正系数，因为这个数字会随着你的宝宝的成长而逐渐改变。你要从正确的剂量开始。

对一些人来说，怀孕会让你的饮食变得无所不包，导致你增重远远超过建议的25 - 35磅。仔细看看你的饮食占了多少加工食品和天然食品。一种非常可持续的对待零食和垃圾食品的方法是，目标是每天80%的营养来自于新鲜的食物，20%来自于零食或更多的加工食品。

当然，YouTube上偶尔会有孕妇在怀孕8个月时进行短跑，或者在怀双胞胎时进行体能训练，但对我们大多数人来说，怀孕期间最现实的锻炼方式是走路。如果你根本就没有锻炼过，即使是每周4到5天20到30分钟的稳定步行也能帮助你在怀孕前将血糖控制在较低的范围内，对你也有帮助管理体重增加在怀孕期间。

当准妈妈患有糖尿病时，怀孕带来的压力在这9个月里会非常大，所以让你的伴侣知道你需要什么样的支持和感激是特别重要的。做一个简单的对话，谈谈什么是你的支持，什么不是。唠叨和有用的提醒)。

作为一名糖尿病女性，怀孕最困难的部分是要承受尽可能完美的持续压力。总有那么一天，你会觉得压力超过了你的承受能力，总有那么一天，你会觉得自己像个“可怕的母亲”，因为荷尔蒙水平的变化导致不可避免的高血糖。学会如何说服自己度过那些日子，而不是因为自己的不完美而打击自己，这将是在这段旅程中幸存下来的关键部分。