为溃疡性结肠炎做准备的9种方法

如果你发烧了，你的胃肠科医生会想知道——所以保持密切联系很重要。“提前进行对话，并询问你的医生，‘如果我突然发怒，我该打电话给谁?我该怎么办?’”’”Neilanjan Nandi医学博士说，他是费城宾夕法尼亚医学院的IBD胃肠病学家。他说，一定要写下任何紧急情况的联系电话——包括下班后出现的紧急情况——并熟悉医生的在线患者门户网站(如果他们有的话)。你的医生越早介入，你就能越早得到你需要的治疗。

在耀斑爆发期间，你需要格外小心你吃的东西。溃疡性结肠炎的reddit用户Leafygirlnat建议说:“手边总是有很多你可以做的事情。”“有时候我能吃的只有椒盐脆饼、雪碧和烤面包。”

南迪博士说，每个人处理食物的方式都不一样，但有一些基本原则需要遵循。举个例子:高纤维食物很难忍受。多吃蛋白质和健康脂肪，包括鱼、花生酱和鳄梨。如果你想要蔬菜，确保它们蒸软，避免茎。南迪博士说，你也可以尝试“孩子饮食”:香蕉、米饭、苹果酱和吐司。

伴随耀斑而来的腹泻会导致脱水，所以补充流失的水分是关键。厌倦了平淡无味的水?Reddit用户Whalecomrades推荐“大量的佳得乐和鸡汤。南迪博士同意这一观点——如果你患了心脏病，除了喝水之外，手头有更多的水对缓解脱水是有好处的。运动饮料和电解质溶液，如点滴(12份，亚马逊，26.75美元)可以补充你的身体必需的盐和糖。

南迪博士说，你可能会在卫生间待很长时间，所以确保你有所有必要的装备。“厕纸永远不够用。你会飞得比你想象的还要快，”Reddit用户4D4N_ROJ45说。

除了厕纸，确保你有足够的婴儿湿巾来舒缓过敏的皮肤。南迪博士还推荐Tucks，这是一种含有金缕梅(9.79美元,CVS)。不能处理更多的擦拭?南迪说，泻盐浴还可以缓解肛门周围的疼痛。

你最后一次检查你的止泻药没有过期是什么时候?确保你定期这样做，这样你需要的时候就有了。“储备易蒙停很重要，”南迪博士说。南迪说，你甚至可能想问一下，按处方剂量服药是否会更好。南迪建议，你也可以让你的医学博士给你开一些额外的药物或栓剂，以应对未来的爆发。提前配药(这样你就不用跑药房了!)，并在开始服用时告诉医生。

在浴室里跑来跑去会让你的身体筋疲力尽和的情绪。所以你需要尽可能优先考虑休息。这其中的一部分意味着在你需要帮助的时候寻求帮助。试着让几个家庭成员或朋友随时待命，他们可以跑腿或提供简单的饭菜，以应对耀斑爆发。如果你感觉舒服，可以考虑让老师或老板知道，如果你需要休息一段时间，你有时会出现意想不到的情绪爆发。

南迪博士说，如果你还不是一个瑜伽爱好者或冥想爱好者，可以考虑进行冥想练习，以帮助缓解UC耀斑期间的压力，这会使症状更严重。在你健康的时候养成这个习惯是最理想的，这样你就可以在你生病的时候依靠它。一项研究表明，冥想练习甚至可以减少你对疼痛的感知人类神经科学前沿。不知道从哪里开始?南迪博士说，简单地闭上眼睛，深呼吸就能有所帮助，或者尝试一下Headspace之类的冥想应用。

“Om 'ing”可能不是每个人都喜欢，南迪博士说，但在UC耀斑期间，总有一些事情可以让你的大脑摆脱疼痛和不适。他说:“通过爱好来享受生活、读书、看网飞、聊天、玩视频游戏——找一些能让你重新集中精力的事情。”南迪博士推荐的另一种安慰是什么?热疗法。当你因UC而腹痛时，电热毯或热垫可以帮助缓解和舒适。

经历UC耀斑会让人感到难以置信的孤独。值得庆幸的是，有大量的支持小组通过组织，比如女孩的勇气和炎症性肠病的人南迪博士说，这是为了让你与真正了解它的人建立联系。南迪博士说，在社交媒体上关注ucer的同事也能提供必要的鼓励和相关内容，帮助你减少孤独感。双Baggin这,臭名昭著的炎症性肠病,布列塔尼路B。你甚至可以跟随IBD医生，比如南帝博士，以获得他们的提示和其他有用的IBD信息。

我们知道你以前听说过:当你患有UC时，预防是关键。不幸的是，耀斑是无法预测的是据克罗恩和结肠炎基金会称，已知的可能使UC症状恶化的因素——常见的包括错过UC药物剂量、压力、抗生素、非甾体类消炎药、吸烟和食物选择。

和你的胃肠科医生一起制定一个治疗计划来管理你的UC，记住:当你感觉良好的时候是建立其他积极的UC习惯的最佳时间(比如健身常规，冥想练习，健康饮食)，南迪博士说。