9种处理银屑病关节炎疲劳的方法

疲劳是复杂的同时与生理、心理和社会原因有关。慢性炎症可能是原因之一，但也可能有其他因素在起作用。和你的医生讨论你疲劳的严重程度和频率是发现原因的第一步。

我们中很少有人愿意服用超出绝对需要的药物。然而，如果你患有银屑病关节炎，坚持治疗计划，使你的症状缓解是一个重要的策略。在至少11项研究中，使用生物制剂治疗银屑病或银屑病关节炎的患者报道减少疲劳。

虽然银屑病关节炎导致疲劳的确切原因还不清楚，但有一些食物会让我们感到更疲劳。过度加工和高糖的食物会让我们感到疲劳。由于银屑病是一种炎症，所以尽可能多吃抗炎食物是很重要的。富含营养和抗氧化剂的水果和蔬菜可以减少炎症很容易被添加融入你的日常生活。

根据约翰霍普金斯医学健康图书馆，贫血是常见的银屑病关节炎会导致疲劳。如果你的医生怀疑你贫血，你可能会被要求完成实验室测试，他们会检查你的血液中含有的红细胞的水平。如果你被发现贫血，你的治疗将取决于原因，但可能像服用铁补充剂一样简单。

超重意味着你的身体为了完成最简单的任务而不得不更加努力地工作。一整天，这会让你感觉比你处于理想体重时更累。超重还会使你不太可能锻炼和锻炼感觉更沮丧。你的体重可能不是你疲劳的原因，但是尽可能地减掉多余的体重可以提高你的整体能量水平。

抑郁症疲劳是相伴而生的。患有银屑病关节炎的人在a患抑郁症的风险更高根据国家银屑病基金会。抑郁的原因可能不仅仅是疾病的明显不适和不确定性。科学家们正在探索炎症反应和癌症之间的联系抑郁症。治疗免疫反应可能对抑郁症有直接的生物力学作用。交流你的感受可以让你获得更多的能量。

有一个睡眠和疼痛之间的双向关系。这意味着疼痛会打断睡眠，而疼痛会因睡眠中断而加剧。如果你怀疑你没有得到足够的睡眠由于你的银屑病关节炎，你可能想要保持一个睡眠日记。日记的结果可以和你的医生讨论，以作进一步的评估或帮助你得到身体需要的休息。

只有五分之一的美国人得到足够的锻炼。如果你生活在疲劳中，锻炼可能是你每天最不想做的事情之一。然而，如果你患有银屑病关节炎，身体活动在你的疾病管理和整体健康中扮演着重要的角色。如果你的关节僵硬和酸痛，你可能需要至少在一段时间内调整你所做的运动。你的风湿病医生会建议你如何开始一个有规律的锻炼计划。

我们生活在一个永不停歇的社会里，休息被视为软弱或不称职的标志。然而，在活动之间休息一下可以给你的大脑和身体一个恢复活力的机会，这样你就可以尽你最大的能力来完成下一个任务。计划休息时间，设定界限，真正倾听我们的身体，这些都是健康策略的一部分。