银屑病关节炎:9种方法来知道一个健身班是否适合你

集体健身课程可能会包括你不习惯的锻炼或动作，特别是如果你没有独自锻炼过的话。重要的是你有一个基本健康水平除非该课程是专门针对初学者的，否则在参加课程之前。这样，在你开始上课之前，你就会知道什么对你的身体有效，什么动作你应该避免。

作为一名前二级学院运动员，我是一个彻头彻尾的竞争者。虽然在大学里这对我很有用，但当涉及到我的银屑病关节炎时，它有时并不是我最感兴趣的。如果你是那种总是需要在运动环境中与他人竞争的人，那么集体运动班对你来说可能不是一个好的选择。银屑病关节炎需要仔细倾听我们的身体，并保持在我们自己的道路上，当谈到健康。

认证程序为运动专业人员确保他们的能力通过一个过程测试他们的技能和知识。证书还可以提供证据，证明教练是最新的信息在运动科学领域的最新。提供认证的一些组织包括美国运动医学学院,全国力量健身协会,国家运动医学研究院。

银屑病关节炎症状有增有减。很有可能有些日子你感觉很好，而有些日子你几乎不能从车里出来。很重要的一点是，你要在与老师交流自己的情况时感到舒适。这将允许你的教练在同一页和修改动作，如果需要的话。

当你注册上课的时候，你可能感觉很好，但是很快你的身体状况就会突然恶化。信誉好的健身房会有退款政策。退款可能是为剩下的课程，或者你可以申请信用到一个不同的课程，一旦你的症状感觉更好。如果你需要休学，不要感到难过。记住，这种情况在健身界经常发生，原因有很多。

银屑病关节炎不应该阻止你获得惊人的形状。然而，如果你在运动两小时后比开始前关节更痛，你可能需要减轻你的锻炼关节炎基金会。一个知识渊博的教练会知道你可以尝试不同的修改，如果你需要改变你的下一次锻炼。

如果上课开始时，你刚刚结束一个小时的通勤，或在书桌前坐了一整天，这可能不是一个好的选择。伴随着银屑病关节炎的僵硬，你有足够的时间来治疗是很重要的热身你的肌肉和关节在开始剧烈运动之前。

如果你刚刚开始一项日常锻炼，从20或30分钟开始比60分钟更明智。5月初离开健身班是否有效取决于教练和课程的设计。这是上课前要与讲师讨论的关键话题之一。

社交焦虑可能是银屑病关节炎的一种症状。这使得在公共场合锻炼变得更加困难。报名参加一个小组学习班可能会有帮助，在那里你有一个可以鼓励和支持你的朋友。