COPD改善生活质量的9种方法

您的医生可能已经开了一些药物，通常通过吸入器或雾化器服用，以改善您的肺功能。第一步：带他们！此外，如果您觉得您的药物不起作用，请立即通知您的医生。让她知道任何对您不正常的喘息，咳嗽或呼吸急促的增加。“一个人的加剧与他人的加剧不同。”医学教授兼科罗拉多州丹佛国家犹太人健康的COPD计划主任Barry Make说。您的医生将能够调整您的治疗方法以找到适合您的方法。

没有辩论。戒烟真的很难。但是，如果您有COPD，那么抓住习惯的艰苦工作就会得到回报。根据国家肺气肿基金会的说法，当患有COPD的人戒烟时，他们会减慢肺部损伤的过程，改善其肺功能并减少症状加剧的数量。增加了好处？不再在家吸烟意味着您将降低家庭成员在以后的生活中发展COPD的风险。这美国肺协会有资源让您入门。

在一项针对COPD患者终生暴露于肺部刺激物的职业暴露的研究中，高暴露于气体或烟雾与慢性支气管炎有关，这是您想要避免的一种严重COPD。如果您的工作场所经常暴露于灰尘或化学烟雾等肺部刺激物，那么是时候与您的主管谈论改善工作环境中的空气质量，或者将您的保护性面罩与您一起使用。这样做可以减轻您的COPD症状并保持健康。

Make博士说，无论您是可以管理日常散步，定期的力量训练还是轻柔的伸展运动，都不会夸大良好的锻炼程序的好处。运动可以增强您的整个身体，包括肺部，以帮助减少呼吸急促并改善COPD的预后。Make博士说，运动也是一种压力救助者，使其有助于打击焦虑和抑郁，这是患有COPD这样的终身疾病的常见心理健康影响。克利夫兰诊所建议每周三到四次逐步进行20到30分钟的运动。

克拉马斯瀑布俄勒冈理工学院呼吸护理副教授杰夫·帕迪（Jeff Pardy）教授他的COPD患者两种呼吸技术。purs嘴呼吸可帮助您释放肺部的被困空气。尝试一下：通过鼻子呼吸两次，然后将您的嘴唇皱纹并呼吸四个。diaphragmatication呼吸可增强您的隔膜，帮​​助您减少呼吸能量。将一只手放在您的肚脐上方。通过鼻子慢慢呼吸，使您的胃靠在手上。通过the嘴呼气时，拧紧胃肌肉。每天练习三次。

来自O2储罐的canula（带有鼻孔插脚的管）的家庭氧疗法听起来可能有限，但实际上它可以为患有严重COPD的人提供更多的自由。例如，它可能会使您的肺部通过访问朋友的房子而又不疲劳，需要提高肺部。（P.S。：新的便携式坦克足够小，可以适合大型钱包。）根据期刊的一篇文章呼吸护理在家中的长期氧疗法已显示可改善COPD患者和严重静息低氧血症（低血氧）患者的生存率。

在日常活动中节奏是节省精力和呼吸的重要方法。请记住，走路时会缓慢行走并以节奏呼吸（尝试那个嘴唇呼吸的尖端！）。避免同时走路和交谈的能量习惯，并在可能的情况下休息一下。在您移动时故意呼吸将有助于您能够做更多的爱，而无需付出烦躁和疲惫的代价。

Make Dr.建议，任何呼吸急促的人都可以研究肺部康复计划。这些为期六周的治疗课程（在一些医院提供，大多数保险计划涵盖）为肺部疾病患者提供教育和支持。目的是通过呼吸技术，节能步骤，适当的营养，运动以及有关如何有效服用药物的建议来帮助您获得力量和耐力。在计划之后，将您从康复中学到的东西滚动到日常生活中，可以帮助您保持健康并在未来几年内离开医院。

您可能会觉得由于呼吸问题而削减见面的朋友 - 这是正常的：COPD会使简单的事情变得更加困难，社交可能会变得非常筋疲力尽。但是，保持关系和参与社交活动可能是改善您生活前景的重要组成部分。循环在其他患有COPD的人的支持下可以提供额外的保证。美国肺协会有一些链接在线和亲自COPD小组帮助您建立联系。底线：不要放弃。COPD的生活可能更具挑战性，但仍然是您的生活。