阴道萎缩的自然疗法

当你想到VA的“自然”解决方案时，你可能不会想到性，但那正是你的思想应该去的地方。克利夫兰麦克唐纳妇女医院(MacDonald Women ' s Hospital)妇产科行为医学部主任谢丽尔·金斯伯格(Sheryl Kingsberg)博士说:“老话说得好，‘要么使用，要么失去’。”“锻炼阴道组织对治疗和/或预防VA/GSM很重要。”VA不仅包括阴道变薄和变干，还包括阴道管的变窄和缩短，当你性交时，阴道管会被拉伸。为了确保它是舒适的，继续读下去。

金斯伯格说，做爱时使用润滑液对保持舒适至关重要，因为VA阻碍了我们润滑的能力。确保这些润滑剂是纯天然的并不像以前那么棘手——你只需要在阅读标签时变得精明就可以了。远离任何以石油为基础的东西。寻找不含甘油或对羟基苯甲酸酯的纯天然水性产品。最好找一种pH值与阴道分泌物相似的产品(通常是3.8-4.5)。温热剂也会引起刺激，应该跳过。

如果您想要最佳的自然润滑，请尝试避免尸椰子油，说Sheryl A. Ross，M.D.，Santa Monica，CA的产科医生和妇科医生（Ob-Gyn）。“这是一个清洁剂，水磨机和保湿霜，”她说。只要知道，如果需要防止性传播感染（STIS），油可以损坏避孕套，不应该用作润滑油。有些人可能对阴道中的某些油过敏，所以注意任何刺激。其他天然油尝试包括橄榄和海鼠李油（对VA的有前途的结果，该石油的研究）。

虽然润滑剂在性交过程中发挥着重要作用，但保湿剂不仅可以减少阴道干燥，而不仅仅是当您在完成时，而且在整个日子也是如此，Kingsberg说。就像润滑剂一样，重要的是阅读保湿霜的成分标签，避免任何用羟基甘油，甘油或丙二醇的产品。寻找有机认证的产品（如是VM阴道保湿或良好的清洁爱情产品线）。大多数女性的去挑选？透明质酸。您可以通过柜台或处方使用不同的形式，包括涂抹器和插入。芦荟是另一个自然选择。

Ross博士说，如果您遇到疼痛，CBD Oil可能会提供一些救济。“当你在考虑自然选择时，这是一种很大的抗炎药，”她说。如果您曾浏览过CBD药物，则可能会被产品的数量和各种所淹没。在这种情况下，她建议寻找包含成分的润滑剂。

If you’re not able to use estrogen therapy (like if you’ve had breast cancer or have coronary artery disease), or have experienced troublesome side effects from it (which can include hot flashes, vaginal discharge, or blood clots), using vitamin E suppositories might be a possibility, a 2016 study found. It looked at surveyed results of 52 postmenopausal women divided into two groups, receiving either 100 IU of vitamin E suppositories or 0.5 g of conjugated estrogen cream. Researchers found that vitamin E suppositories relieved VA symptoms—but always talk about any new treatment option with your doctor before trying!

Kingsberg说，生活中植物的饮食和常规运动常规是对整体阴道健康的重要性。饮食可以提供宝贵的营养和维生素。运动可以改善血液流动。根据一项研究，益生菌可能有助于VA。Ross博士说，生命早期的健康习惯也是额外的帮助。“从早期的年龄开始，让你的组织成为一个战斗的机会，”她说。“我们总是试图在最后一分钟修复事物，但良好的罪行是最好的防御。”

Kingsberg解释说，VA较少为人所知的症状是盆底功能障碍。有时，阴道部位的疼痛实际上是由这种情况引起的。她建议，和你的妇产科医生谈谈，让他转诊到专门研究盆底的理疗师那里，以一种自然的方式解决这个问题。“每个人都倾向于了解凯格尔运动，但有时根据问题的不同，它们可能没有帮助，”金斯伯格说。例如，如果你正在经历由于紧张而导致的肌肉收缩，你就不会想要通过凯格尔运动来使肌肉更加紧张。理疗师可以给你适当的、个性化的锻炼。

有没有听说过阴道扩张者？这些锥形设备很容易在线找到。坐在或站立时还有类型的类型，所以探索哪个选项对您最适合，建议罗斯博士。Kingsberg说，除非您每天参与渗透性活动，否则为您的性感常规添加宣誓书可以有所帮助。一周几次插入几分钟应该保持伸展的东西。然后，她说，当你有性交时，它不应该是痛苦的。

请记住，并非所有天然产品都是平等的。“阴道pH值非常敏感，”罗斯博士说。“所以不同类型的凝胶和其他普通产品，即没有添加剂，香水和羟基苯甲酸酯将更加持态。”有时这些添加剂还包括硫酸钠和其他旨在使产品味道的其他化学品漂亮，可以引发皮疹或酵母不平衡。Kingsberg增加了“对任何会造成刺激的任何会造成刺激的东西。”与尝试任何新的东西一样，即使是“自然”，务必先与您的医生讨论。