“病情好转时，吃你爱吃的。”
UC会对你的肠道造成很大的伤害，在发作期间，你经常不得不改变你的饮食习惯，也许是坚持吃小孩子的食物(香蕉、米饭、苹果酱、吐司)。所以，在缓解的时候，吃一些让你开心的东西来庆祝，而且味道真的很好。Lucia Quadraruopolo说:“想吃冰淇淋就吃吧!”
把休息放在首位
成为一个ostomate通常伴随着学习曲线。找到你的同伴，询问他们关于做造口手术的建议，具体的器械，以及其他能让你的生活更轻松的窍门!
“休息,休息,休息。不要觉得你必须一直强迫自己。休息一下是可以的，更重要的是，倾听你的身体。”
患有慢性疾病会让人筋疲力尽。花时间休息，让自己处于最佳状态。不得不呆在家里或者取消和朋友的约会可能会让人非常失望，但照顾好自己确实应该是你的首要任务。
“说出来!支持自己。听从你的直觉。相信你的直觉。你比任何人都更了解自己的身体。”
作为像UC这样的慢性疾病患者，做自己的拥护者是你能为自己做的最重要的事情之一。和你的医生交谈时不要害羞:问尽可能多的问题，诚实地告诉他们你对你所得到的治疗的感觉。记住:征求别人的意见是没有问题的。正如艾米丽·惠特克·考克斯提醒我们的那样，“医生并不能解决所有问题。你必须自己弄清楚一些事情。例如，某些治疗方法可能与你的身体和生活方式不协调。没关系;你只要大声说出来就行了。
看看这些资深医生关于如何为自己辩护的建议。
有幽默感
患有IBD会影响你的整个身体，包括你的身体心理健康,太。这就是为什么在生活中寻找一些轻浮的事情特别重要，其中包括嘲笑自己。尴尬的加州大学的时刻吗?使它有趣!幽默可以治愈，更不用提它解除了人们的武装，所以你最终可能会让别人看到你正在经历的事情，并打破UC的耻辱。拿健康中心的作家曼迪·摩根来说，她患有UC——在她的一个处境中，有一种固有的幽默:在她做结肠镜检查的同一天闪电约会。
“获得支持。IBD是创伤之后的创伤，它会影响你的整个自我。治疗帮助!”
患有IBD会影响你的整个身体，但请记住，它也会影响你的精神健康。患有慢性疾病的人独自生活可能会感到压力和困难，所以在你需要帮助的时候寻求支持和帮助是很重要的。健康的思想促进健康的身体。
“这不是你的错。这不是你吃的食物，或者你做了。这是疾病。善待自己。”
你做的不导致您的炎症性肠病。医生目前还不清楚IBD的根本原因，但已经证明不是你上周吃的食物，也不是你选择的生活方式。让自己摆脱任何罪恶感这可能会伴随你的诊断而来。
做你的研究
这里是我的一些建议:在UC学习很重要。科学是不断变化的，在IBD的世界里也一样。不断有新的测试、药物和程序出现。一定要了解IBD世界的最新消息，并找到与你的治疗目标保持一致的医生。
你并不孤单
一个UC诊断可以压倒一切，但请记住，世界上有数百万的病人(关注我们最喜欢的UC instagram用户吧!)和众多的IBD组织渴望在旅途中帮助你。作为一个在加州大学生活多年的人，请接受我的忠告:永远不要害怕征求别人的意见，当别人向你请教时，要大方地运用你自己的智慧。