银屑病关节炎的10个旅行小贴士

旅行是不可预测的。到达目的地很少会一帆风顺。计划一点额外的时间去某个地方，最终可以降低你的压力水平，如果你的旅行比预期的好，甚至可以提供一个计划外的休息时间。

一加仑大小的可重复关闭的塑料袋是很好的存放药物、保险卡和所有处方和你正在服用的剂量的容器。把所有与医疗有关的东西放在一个包里会非常有用，尤其是当你在旅行中需要医疗护理的时候。

旅行通常需要你走出舒适区，尝试新的冒险。不幸的是，新的活动可能会导致爆发。如果你提前告诉你的医生你的计划，他可能会开一个短期的药物，可以防止你的冒险后关节过度压痛。

当你离开家的时候，你很容易偏离你吃东西的轨道。但是,某些食物可能会引起炎症，并可能导致发作。在到达目的地后去当地的杂货店购买健康的零食、新鲜的水果和蔬菜会让你在旅途中感觉良好。

在旅行前与你的旅伴进行积极的沟通，可以真正为一些值得的自我照顾做好准备。例如，你可以告诉他们:“在这个假期中我最期待的一件事就是有时间照顾我自己。”这样，如果你选择在游泳池度过轻松的一天，而不是蹦极，他们就会明白这是你在旅行前期待的一天。

优秀运动员非常清楚休息时间的重要性。如果你有银屑病关节炎，你已经知道，如果你有特别活跃的一天，你的情况会变得更糟。在制定你的旅行计划时，一定要安排休息和恢复时间，特别是在体力消耗大的日子之后。

背部疼痛可能是银屑病关节炎的一个显著症状，并有可能限制你的旅行。加热下背部已被证明可以减轻疼痛，增加功能和灵活性。在你开始一天的工作之前，试着洗个热水澡或泡个热水澡。如果温水困扰你的皮肤，你可以尝试温柔的伸展，让你的身体从内部温暖。

冷疗法也被称为冷冻疗法。根据约翰霍普金斯医学院在美国，感冒疗法可以减轻与疼痛相关的肿胀。当疼痛发生在关节或肌腱周围时，它特别有效。酒店的冰放在塑料袋里，用毛巾包好，可以在一天的旅行或剧烈活动后敷上。

如果你发现自己在旅途中遇到了糟糕的一天，试着不要太担心。即使假期是特殊的场合，它也是生活的一部分。毫无疑问，即使你没有银屑病关节炎，你的假期也会有好有坏。压力的增加会使你的症状加重，所以如果你今天过得很糟糕，那就把注意力放在美好的未来吧。

即使你在家不需要额外的住宿，你也可以在旅行时利用所有可用的资源。在你旅行之前，检查一下你要去的度假村或公园提供的服务，比如高尔夫球车，封闭的停车位，特别长时间的轮椅。不要认为这是软弱的表现，而应该把它看作是额外的、应得的自我照顾。