揭穿！9个神话关于高血压

以为你是高血压（又称高血压）太年轻？的确，年龄是一个显著的危险因素，几乎有一半的人超过50有高血压和你的年龄越大，你就越有可能开发它Bisognano博士说。然而，情况并不局限于老年人。高血压也是在年轻的成年人上升，影响一在20和40岁之间的八人。

当谈到通过饮食管理血压，“我们一直过分强调盐一切的排斥，”周杰伦潘迪特，医学博士，西北大学医学院布卢姆心血管病研究所在日内瓦IL，心脏病专家说。“钠起到降低血压的作用，但重点应该放在健康饮食。”这意味着有利于水果，蔬菜，全谷物和低脂奶制品，同时，减少了加工和快餐食品往往含有大量的钠多比你会不会动摇到你的盘子。

谁想出了一个必有可恨之健身房。不仅是锻炼不是危险的人血压高，它实际上可以帮助控制住你的号码。“人们得到锻炼期间，如果他们的血压峰值担心，”潘迪特博士说。“他们认为，我要去给自己一个心脏发作？”请记住，这是正常的，而你工作了血压升高，甚至保持了一两个小时后升高。但是，这并不让你从经常锻炼免除。

事实是，大多数人都会需要药物治疗，有效治疗高血压。“这些药物就出来了，因为生活方式的改变并不总是不够，” Bisognano博士说。不仅是新的健康的生活习惯很难维持的，“即使你开始跑马拉松，又回到你的高中体重，你的血压可能仍然是不完美的。这是部分在你的基因，它的一部分与年龄有关。”

这里有不利的一面：虽然吃了药可以管理你的病情的重要组成部分，你的处方是不是你全权公园也与冰淇淋手一品脱的沙发上。使每一天，好像说是要多运动，多吃水果，多的智能生活方式的选择蔬菜，可以提高您的处方的有效性或最终帮助您下降到一个较低的剂量，甚至没有剂量。

这是真的，高于正常的血压值是（我们再说一遍，一个）可能中风或心脏发作的迹象。但血压一时风潮并不总是引起恐慌。“如果你的数字是超过180/90，特别是如果你也有头痛或视力改变，那么这绝对是急诊室的领土，”潘迪特博士说。“但如果你只是看了一个令人兴奋的电影，你的血压升高，这不会导致中风。”最好的选择：在几个小时或确认检查一遍。

这没有什么错用少许葡萄酒，但重新装入玻璃之前的想法。尽管你可能已经听说，酒不是某种心脏奇迹丸（如果只有！）。事实上，过多的酒精会显著提高你的血压。放松和享受，但是我知道美国心脏协会建议更多限制你的摄入量，以不超过一个喝酒的女性或男性每天两杯一天。

让您的血压在年度考试检查是好的，但它只是一个开始。在家里保持标签可导致早期发现高血压潘迪特博士说。美国心脏协会最近发布了执行DIY检查指导方针，但完美的技术比约为检查一致的事项少潘迪特博士说。“你不必迷恋这样做完全正确的，只要你在同一手臂去做，在每天的同一时间，以同样的方式，”他说。

血压是一种像金凤花粥你不希望它是太高或太低，而是恰到好处。“如果你一直在服用高血压的药，你也已经改变了你的生活方式，你可能不需要相同剂量了。”潘迪特博士说。低读数可以导致头晕和感觉头晕眼花，所以仔细监控你的号码。如果他们是低，不停止服用药物对自己，可能会导致你的号码回摆得太高的其他方式。Talk与您的文档拿出一个计划。