纤维肌痛发作的主要原因

短期纤维耀斑最常见的原因可能是天气的变化。每当气压发生变化，新的锋面出现时，许多纤维肌痛症患者的症状就会加重尤其是他们的痛苦程度。幸运的是，这些耀斑通常只持续一两天。

任何时候，如果我们把自己逼得太紧，我们都有触发耀斑的危险。在那些难得的日子里，当我们感觉相当不错的时候，我们很难不去努力赶上所有的家务和活动，在过去的一两个月里，我们一直无法做到。但是过度运动，即使你感觉良好，通常也会以纤维燃烧的形式反咬你一口。最好是逐渐增加你的活动水平，这样你就会有更多的好日子，挫折也会更少。

长时间的压力对纤维肌痛的症状有显著的影响。当谈到纤维耀斑的触发因素时，压力可能是一个特别隐蔽的罪魁祸首，因为它经常悄悄接近我们——我们的车坏了，经济变得更糟，我们的孩子生病了。不自觉地去想它，我们的压力水平就会爆表。不幸的是，与压力有关的耀斑往往持续时间最长，因为它们最难以识别和找到有效管理的方法。

就像一种疾病或损伤通常会引发纤维肌痛症一样，另一种疾病或损伤也会引发纤维肌痛症症状的发作。即使是像普通感冒这样简单的事情也可能导致纤维斑。

许多妇女报告说，经历与月经周期和更年期相关的纤维肌痛发作。激素替代疗法是否合适或在这些情况下是否有帮助是每个人都应该和她的医生讨论的问题。

许多纤维肌痛症患者发现他们对冷或热或两者都非常敏感。暴露在这些令人不适的温度下，即使是相对较短的时间，有时也会引发耀斑。

对于纤维肌痛症患者来说，获得高质量的、休息的、恢复性的睡眠是一个持续的挑战。无论何时睡眠被打断或个人的正常睡眠模式发生变化——尤其是在一段时间内——纤维蛋白耀斑可能就在不远处。找到一个适合你的睡眠规律并尽可能地坚持，这一点很重要。

而改变你的药物或其他治疗方案的目的是带来一个改善你的症状有时候，这些变化会导致你的症状突然发作。很难确定耀斑是由变化本身引起的，还是巧合。它可能需要一段时间的试验和错误，与你的医生，以找出是否治疗的变化是罪魁祸首或其他一些因素引发了耀斑。

对于患有纤维肌痛症的人来说，旅行很少是件容易的事，即使是最好的旅行也可能会伴随着纤维性疼痛。这可能是因为旅行经常涉及其他常见的耀斑触发因素，如天气变化、温度变化、压力和睡眠规律的中断。尽量在旅途中安排充足的休息时间，并在出发前和返回休息后留出额外的一天。虽然这可能不能完全防止耀斑，但它可能有助于将其严重程度降到最低。

纤维肌痛症患者通常对很多东西特别敏感，比如对光、噪音和/或气味的过敏或敏感。暴露在你敏感的环境中——比如明亮的灯光或浓烈的香水——可能会引发纤维燃烧。