你知道有些食物只是本能似乎低碳水化合物 - 或者看起来真的是这样的基础上，包装标签，但不知何故没有？这难道不是令人抓狂？这里的艾米Tenderich个人的可怕的“假出食品”是秒杀了她的血糖名单时，他们看起来他们不应该。
蛋白质奶昔
美味和填充，他们理应只有9克每一个11盎司碳水化合物的。可以，但饮后血糖与评估不同意。许多蛋白质奶昔和营养补充剂有添加糖分，所以来看看标签，以评估它是否可以作为你的饮食计划的一部分，这一点很重要。
年糕
我喜欢更多的“美食”压缩品种，其中指出它们只包含每两个月饼8克碳水化合物，但我的血糖告诉我，非常不同。
光牛肉腊肠
光牛肉腊肠是我最喜欢的零食，据称几乎没有碳水化合物 - 但是根本未加药它始终是一个错误。
鹰嘴豆泥
我喜欢鹰嘴豆泥，但我必须记住，它是由捣碎的鹰嘴豆的，所以我必须记住剂量至少20克碳水化合物，如果我要沉迷在所有 - 尽管包装说每2汤匙碳水化合物7克，这听起来那么微不足道...
牧场调料
我们买光牧场包扎，作为为孩子们畅游，但我把它喜欢上蔬菜了。为什么我的血糖总是秒杀即使瓶子说只是每2汤匙3克碳水化合物的？量有多大可能可能坚持小胡萝卜了一把，反正？
鸡尾酒酱
再次鸡尾酒酱罐子给7克每2汤匙是魔法值，我从来没有吃太多这方面的东西。即使有什么，除了西红柿和香料？和缝补它，你不知道，甚至红烧酱油可以弹射您的血糖。
培根位
我培根添加到我的沙拉等等;它的所有有关的装饰和调味品你坚持平淡无麸质的食物时。但愚蠢的培根似乎总是有助于血糖峰值，尽管标签：每1.5汤匙只有2碳水化合物。