戴上了！关于高血压的9个神话

认为你太年轻了高血压（A.K.A.高血压）？真实的是，年龄是一个重要的风险因素 - 近50岁以上的一半有高血压和你所获得的年龄越大，比博伊诺瓦博士说，你的发展越可能。然而，这种情况并不局限于老年人。高血压也在年轻的成年人崛起，并影响了20％和40岁之间的八人中的一个。

在饮食中造成血压方面，“在日内瓦西北部医学Bluhm心血管研究院的心脏病专家杰伊潘特，M.D。“钠在减少血压方面发挥作用，但重点应该是健康的饮食。”这意味着有利于水果和蔬菜，全谷物和低脂肪乳制品，同时切断了经常含有更多钠的加工和快餐，比你摇动到你的盘子上。

谁想出那个人必须讨厌健身房。对于具有高血压的人来说不仅是锻炼，它实际上可以帮助您在控制下获取您的数字。“如果在运动期间血压飙升，人们会担心，”潘特博特博士说。“他们想，我要给自己一个心脏病发作吗？”请记住，在锻炼时血压上升是正常的，并且之后甚至保持一两个小时。但这并没有让你免于常规运动。

事实是，大多数人都需要药物治疗高血压。“这些药物出现了，因为生活方式的变化并不总是足够的，”Bisognano博士说。不仅是新的健康习惯难以维持，“即使你开始跑马拉松并回到你的高中体重，你的血压仍然可能不太完美。它部分在你的基因中，它与年龄部分相关。“

这是Flipside：在服用药物的同时可以成为管理你的病情的重要组成部分，你的处方不是你的印章·布兰奇在手上用一品脱冰淇淋停放它。每天制作聪明的生活方式选择，就像更多的运动，更多的运动，更多的水果和更多蔬菜 - 可以提高处方的有效性，或者最终帮助你降低到较低剂量，甚至没有剂量。

这是真的，高于正常的血压读数是可能的中风或心脏病发作的一种（我们重复，一个）征兆。但血压暂时的浪涌并不总是导致恐慌。“如果你的号码超过180/90，特别是如果你也有头疼或视力变化，那么这是绝对的急诊室领土，”Pandit博士说。“但如果你只是看着令人兴奋的电影，你的血压升高，那就不会导致中风。”最好的赌注：几小时或确认再次检查。

有点vino没有错，但在你重新装入那个玻璃之前思考。尽管你可能听到了什么，但葡萄酒不是某种心脏奇迹丸（如果只是！）。事实上，过多的酒精可以显着提高你的血压。放松并享受，但知道美国心脏协会建议将您的摄入量限制为每天为男性的女性或两次饮料饮用一天。

在年度考试中检查你的血压是好的 - 但它只是一个开始。Pandit博士说，在家中保持标签可导致早期检测高血压。Pandit博士说，美国心脏协会最近发布了用于执行DIY检查的指导方针，但是一个完美的技术比持续检查持态度符合。“只要你在同一个手臂上，在一天中的同时，就不必痴迷于做正确的事情，同时以同样的方式，”他说。

血压是一种像金发姑娘的粥 - 你不希望它太高或太低，但恰到好处。“如果你一直在服用高血压的药物，你也改变了你的生活方式，你可能不再需要相同剂量了，”Pandit博士说。低读数可能导致头晕和感觉轻松，所以仔细监测你的号码。如果它们很低，请不要停止自己服用药物 - 这可能导致您的号码退回太高的方式。与您的DOC谈谈计划。