13个提示，以防止黑色素瘤和其它皮肤癌

并非所有的防晒品是平等的。一看就认为是广谱，耐水，并具有防晒系数（SPF）30或更高阿曼达Wendel的医学博士，皮肤科医生在西北医学中心杜佩奇医院在温菲尔德，IL说。广谱意指它防止UVB和UVA射线。为什么事项：所有的防晒霜防止UVB射线，这是破坏皮肤的最外层（你好，晒伤！），并导致皮肤癌闻名。但UVA射线也更深入地渗透导致皮肤癌和皮肤老化。只有通过严格的测试的产品可贴上“广谱”。

防晒霜分为两类取决于其活性成分：化学或物理。化学防晒剂包括像氧苯酮和/或阿伏苯宗和工作的成分吸收太阳的射线。物理防晒剂包括氧化锌和/或二氧化钛偏转太阳的射线。只要防晒霜是广谱的，你就应该从任何一种防晒霜中获得足够的防晒保护。然而，许多皮肤科医生建议使用物理疗法而不是化学疗法。为什么?最近的一项研究发表在在美国医学协会(《美国医学会杂志》）发现，我们可以吸收潜在的危险量的化学防晒的有效成分进入我们的血液。

还需要更多的研究来证实，定期使用化学防晒霜是否会导致足够的化学物质积累，从而真正引发健康问题。但是在那之前，物理防晒霜是更安全的选择，位于休斯顿的德克萨斯大学安德森癌症中心的皮肤科医生Susan Y. Chon博士说。温德尔博士也偏爱物理防晒霜，但她的建议中有一个重要的警告:化学防晒霜总比什么都没有好。她说，我们可能还不知道防晒霜成分的全部情况，但毫无疑问，我们知道紫外线会导致皮肤癌。“你最好穿上任何比没有防晒霜。”

是的，有一个正确的和错误的方式涂抹防晒乳液。而大多数人都错了这样做。“大多数人不适用足够厚的外套，”德尔博士说。“您需要一个盎司，或一个镜头玻璃全，对于你的整个身体和脸。”您还可以重新申请定期。根据美国皮肤病学会，防晒霜要外出前可应用于15〜30分钟，然后每两小时重新申请出汗，游泳或擦干身体后。有些防晒霜建议更多的时候重新申请，所以总是参考说明书上管的后面。

喷上防晒霜诱人：他们很容易申请，并通常比乳液少油腻。但皮肤科医生不爱他们。“我总是建议乳液作为底漆，只用喷雾重新申请，”德尔博士说。这是一个防晒喷雾小姐斑点更容易，尤其是在有风的日子。所以，最好确保你得到一个真正坚实的外衣上化妆水，然后再保存喷剂当你在紧要关头或只是需要重新申请。

我们重复:每一天。很多人只是在去游泳池或海滩的时候才涂抹防晒霜，但为了预防皮肤癌，你应该每天都给所有暴露在外的皮肤涂防晒霜，温德尔博士说。“如果你要开车的话，可以在脸上、脖子和手背涂一些。“如果你要在户外暴露很多皮肤，你需要比整天坐在没有窗户的办公室里更加勤奋。”

“衣服绝对是最好、最安全的防晒用品，”温德尔博士说。与防晒霜,你不必担心正确地应用它还是流汗。温德尔·戴着宽边帽表明,大到足以覆盖你的耳朵,你的脖子两侧的(理想情况下)和一个宽松的衬衫覆盖尽可能多的你的肩膀和脖子。她补充说，它不必经过专门的防晒等级评定。选择质地紧、重量轻的布料就可以了。如果你把衬衫拿起来对着灯光，你能看到透过它的光线，那它可能编织得不够紧密。热点提示:深色更容易通过这个测试。

即使你的工作室内，你仍然暴露在你的通勤你的皮肤，你在汽车或步行之外是否正在开车，川川博士说。“有很多低水平暴露的那加起来皮肤癌和皮肤老化的风险增加。”虽然大多数汽车的窗户框UVB射线，它们通常阻断UVA射线的量较小，根据美国癌症协会。所以，即使你不会感到晒伤来了，你的皮肤仍可能受到损坏。“涂抹防晒品，以暴露区，可帮助减少低水平暴露，”川川博士说。

中午，也就是上午10点到下午4点之间，紫外线最强，所以要在这段时间之前或之后安排好户外活动时间。“我告诉人们尽量不要在午餐时间跑步。相反，应该在清晨或晚些时候做，”温德尔博士说，“如果你每天都做，肯定会有所不同。“计划野餐吗?”找个阴凉的地方，记住:防护服和防晒霜是你最好的朋友。

不，你不能因为多云就不穿防晒和防晒的衣服。“仍然有很多紫外线穿透云层，”Chon博士说。“在阴天，你可能不会那么快地被晒伤，也不会那么严重，但你仍然会暴露在紫外线下。”她建议仍然涂抹防晒霜或遮盖暴露在外的皮肤，以减少这些微小的暴露。再次强调，大量少量的紫外线照射会随着时间的推移而累积，导致皮肤损伤和皮肤癌的风险。

不那么有趣的事实：紫外线会反射出像水和雪面，并加强你的阳光下暴晒。同去的沙子，路面，甚至是草，根据美国癌症协会。谁知道？！所以，当你要天天想着保护自己免受紫外线伤害，你要格外勤奋，如果你出门在外的山坡上或享受水上运动。

这可能是想都不用想，这些天，但它仍然值得一提：室内晒黑床是一个巨大的没有没有，如果你想防止皮肤癌。根据美国皮肤病学会，只有一个室内晒黑会话可以通过20％和其他皮肤癌的任何地方从29％增加患黑素瘤的风险67％，这取决于癌症的类型。另外，它的年龄你的皮肤更快，导致皱纹，老年斑，和坚定性损失早于如果你坚持自我皮匠为“太阳亲吻”焕发。

化妆用SPF不应当取代实际的防晒霜，这通常不是SPF 30，甚至如果是，你可能不slathering上不足以提供足够的保护。但是，化妆可以防晒的奖金层，温德尔博士说。她建议把在普通防晒第一，那么脸上的妆，然后用SPF有色粉末或类似的东西摘心它关闭，您可以轻松再涂一整天。当然，如果你要在外面，你还需要定期再涂防晒油。