十一月是传统该一个月做法表示感谢。这是一个时间来看看我们的家人，朋友，健康，感觉感谢所有我们，而不是专注于我们所缺少的东西。我相信一个月的还不够。在我看来，感恩应融入每一个健康计划 - 一年365天。这也是为什么，以及如何更常与类风湿关节炎（RA）拥抱表示感谢。
感恩让我们看到了超越RA
当与慢性疾病像RA生活中，我们常常会caughtup在痛，负面情绪，和对未知的恐惧。感恩是一种技能，定期练习的时候，可以让我们度过艰难时期。它让我们看到了RA之外 - 我们的家园之外的花朵，我们的孩子的笑声，别人的大恩。它让我们知道，世界RA的外面依然一枝独秀。它提醒我们，我们是参与一些事比我们的诊断更加。
制定一个计划
像日常锻炼，感恩需要一个计划。（它不来自然，即使最乐观的人）。但是经常使用，感激的增长，像肌肉一样越来越强。要添加更多的感激之情到你的一天，找提醒停下来，使之成为习惯。我喜欢把重点放在我的一天，而不是大事件的日常发生的事情。对于我来说，我很喜欢在楼梯上停下来听我的孩子们彼此会心一笑。这样一来，我知道，每一天，我就能找到好东西。
日志
其中最流行的方式开始是保持一颗感恩的心。找一个时间每一天，都会让你坐下来，思考的三件事情你觉得每天的感谢。这可能是在早晨或右第一件事打瞌睡的前一天晚上。保持简单，这样你就继续回到它：“今天我是一个干净的房子，用药和温暖的床上感激。”
创建感谢坛子
拿一个罐子，把它拿出来它可以很容易地看到 - 也许你的橱柜或办公桌。然后，全天，停止并考虑你是什么感谢。把它写在一张纸条，并把它在罐子里，这样的：“我从今天起我的老板收到的补充。”当你有一个向下的一天或一天，当你找不到任何积极，拿出一颗感恩的滑，看看它是否不利于轻移你了解目前您所遇到的天外。
与朋友分享
与他人分享阳性是我最喜欢的方式来实践的感激之情。每天，我和姐姐发送短信有两个积极的前一天。这让我去找小天天的好东西。另外，我向她学习，因为我读了她阳性。我也有一小群RA朋友分享感谢。它不仅让我看到的是他们的痛苦的外面，但它创造积极的债券。积极因素可能是：“我活了下来全天类和我的丈夫拿起比萨。”
添加晨练
甚至踩着床，化妆一颗感恩的仪式之前。如何开始新的一天专注于什么是正确的，而不是什么是错的，整个一天可以改变我们的态度令人吃惊的是：“谢谢你为这个舒适的床和咖啡我今天去饮”
拥抱音响协会
我有风铃在我家后院，并在我的前廊。有一天，我觉得我的脑子里被接管与消极的想法：“为什么我的臀部，再疼吗？”然后，我听到我的风铃的旋律，心想：“如果我用这个声音来提醒我停下来，只是心存感激。现在，我期待着大风天，当我可以说：“谢谢你刚刚让我做我自己。”
使用位置触发积极的情感
般的声音，选择您经常开车的结构可以作为一个提醒的做法表示感谢。对我来说，这是一个建筑我丈夫的工作。我每次去工作，说开车时通过它：“谢谢你的过去，现在和未来的工作。谢谢你的收入，机会来学习和友谊。”这是一个简单的方法来答谢所有我有。
嗅觉和味觉
我们每个人都有吃的，所以为什么不把这个时间要感恩？如果你做饭，需要时间来闻你准备的食物。如果食物已经为你准备，享受美食的口味，而不是狼吞虎咽下来没有思想。
“我为的热汤我的炉子气味感谢。我也很感激，我明天有剩饭，这样我就可以休息，我的身体。”
感谢你的人
以一分钟认识一个在线社区，支持你，尽最大的一个家庭，了解你正在经历，甚至谁在你微笑了陌生人。有这么多出色的人在这个世界上，我们通常关注的是负面的，而不是那些谁是情感滋养我们。
“谢谢你的那种Facebook的评论。”
播放一些音乐，或提供了一个祷告
对于很多人来说，音乐自然地把他们带到一个快乐的地方。也许RA的痛苦比你更可以处理，但是从你的过去听到一首歌让你回到快乐时光：“谢谢你的1990年夏天，我有这么多美好的回忆。”如果你祈祷，只在白天集中在什么是美在你的世界增添更多的是：“亲爱的上帝，我很欣赏你让我一觉到天明。”
改变你是怎么想的
感恩是要改变你的心态。它在白天暂停，看到你的痛苦，你忙碌的生活之外。它正在改变消极的想法更积极，鼓励的话。据注意到什么是对的，而不是越来越被拉入所有的世界是错误的。与惯常做法，它成为你生命的一部分。试试看！挑战自我，开始看到所有围绕着你的美丽。