帮助配偶照顾者度过困难时期的12个小贴士

我了解了贝琪的背景，问她照顾配偶和照顾父母有什么不同，这对他们的未来意味着什么:

“马特患有老年痴呆症，需要我的照顾，这对我来说意味着什么?看着你的配偶病情恶化，这是最令人心碎的旅程，我无法阻止!”我的一位父亲患有老年痴呆症。照顾配偶是非常不同的。马特和我都没有退休!”

根据家庭护理者联盟，至少在75岁及以上的人群中，两性提供同等的护理。美国国立卫生研究院(NIH)表示，年轻的护理人员似乎会更偏重于女性。无论是男人、女人、年轻人还是老年人，照顾配偶的人仍然面临着各自情况所特有的挣扎。你必须以你所能安排的任何方式实践自我照顾。下面的幻灯片将带您了解一些可能帮助您更好地照顾自己的技巧。

给对方私人空间对很多婚姻都很重要。当一方有健康问题必须由健康的一方解决时，这种情况不会改变。自我保健的护理人员必须给看护者一些独处的时间，并给他/她一个单独做他/她想做的事情的机会。这条规则适用于所有照顾者，但对配偶照顾者来说可能是最难的。

健康的配偶在提供照顾时要小心，不要贬低或贬低生病的配偶。保持婚姻健康的相互尊重必须保持完整。一种方法是记住，你们是彼此关心的伙伴每个人都有东西可以给予。照顾者将逐渐需要承担更多的责任，但患有痴呆症的配偶在他或她的照顾中总是有发言权，即使这种“说法”只是通过肢体语言来传达。

保持良好的关系，幽默是必不可少的。记住互相帮助度过困难时期的好时光。这是老年痴呆症患者生活的一部分夫妻双方。记住什么是可能的，而不是不断地思考失去了什么，这对充分利用生活至关重要，而笑是这种动力的重要组成部分。

配偶照顾者可能比父母照顾者更难将一些照顾职责移交给外部帮助。然而，每个照顾者都需要坚定，他或她也需要照顾之外的生活。连续多年做看护者会对照顾者的身心健康造成严重损害吗因此，护理人员需要学会灵活思考，以便寻求帮助。这可能意味着雇佣家庭护理,并最终养老院护理。

在照顾配偶的过程中，孤独可能是一个巨大的组成部分。你失去了很多你的伴侣，当你需要支持的时候，他可能是你最亲近的人，那么你现在会向谁求助呢?来自其他护理人员的支持可以说是救命稻草。通过Facebook上的在线群组，或你所在社区的人，或通过在线看护组织，寻找支持。看护者需要其他看护者。这是毫无疑问的。

如果你参加了一个健身班，和你的配偶一起去看一场艺术展，或者和你的朋友一起出去吃午饭，你就会意识到你并没有抛弃你的配偶。把你的故事带回家给你的配偶，丰富你们的交流。如果你不为自己做些什么，你可能会像许多照顾者一样，如果照顾痴呆症患者和自己患病一样困难的话。

要知道，你必须保持健康，才能成为一个好的照顾者。这意味着照顾好自己的健康问题以及运动与健康饮食帮助预防护理倦怠。让你自己的健康恶化并不能帮助你所照顾的人。事实上，你会夺走他们的生命线。所以，为了你自己，也为了你的伴侣，好好照顾自己。

心理健康和身体健康一样重要。冥想、阅读、去教堂、咨询顾问、参加面对面的或在线的支持团体。做你需要做的来保持情绪健康。有时，为了找到一些方法来做这个，我们需要取a重新审视我们的日常护理。这个练习可以帮助我们获得观点，并在我们的生活中做出一些调整，这可以帮助双方照顾伴侣。

保持友谊。是的，有些会半途而废，但如果你和你的朋友都能接受事情的不同，有些友谊还是能让人感到满足的。维持友谊可能需要你付出一些努力，因为你需要教育你的朋友关于痴呆症，但是好朋友会想要知道。尽你所能帮助他们了解你的家庭发生了什么。

帮助你的配偶理解其他人可以刷新你们的关系。看看你配偶的朋友是否能在你外出时陪他或她一会儿。当你回来的时候，和你的配偶交换故事。这是你们伙伴关系的一部分，需要努力。

但是不要让你的配偶窒息。你的丈夫或妻子可能患有阿尔茨海默氏症或其他健康问题，但尽量不要让护理成为你们两人的定义。如果你让你的配偶尽其所能，你的婚姻就会像一段平衡的关系一样保持得更加完整。我们都需要感觉自己能完成一些事情，这个规则可能适用于比任何人都病得厉害的人。保护你配偶的尊严，表现出同情而不是怜悯。

成为一名疾病的积极分子，这种疾病已经夺去了你配偶的健康。看看你的配偶有资格进行临床试验帮助研究他或她的疾病。和其他夫妇一起参加一个婚姻互助小组。组织一次募捐。通过做这些和其他有创意的事情，你会遇到和你有相同问题的人。贝琪·沃泽尔承诺在马特去世后继续支持他。许多其他护理人员也有同样的感觉。行动主义似乎为痛苦提供了一个目标。