如果你住的纤维肌痛症足够长的时间，你已经知道你的身体更喜欢什么比常规。和旅行都是左右摇晃的事情了。但是，纤维肌痛你不应该锁在家里了。这种不可预知的情况旅行是可能的，但它是如果你正在准备，周到，可以提前规划非常有帮助的。以下是确保您的旅行计划顺利进行的一些提示。
要挑剔的旅行时间
这并不总是可行的，但如果你可以选择理想的旅行时间，你就会知道，你至少开始您的行程关上你的成纤维的最佳条件。没有投我们整个幸福过像一个完全搞砸了的睡眠时间。在飞机上那叶子在破晓时分仅仅是不值得的，如果这意味着触发的日子里严重枯竭节省$ 100另外，还要确保你有足够的连接航班之间的时间这样你就不会拼命地从一个机场到另一个的一侧延伸。
准备机场压力
从前时间，乘坐飞机旅行是一个奇妙的享受。这些天来，航空旅行可以是一个真正的噩梦。一个航班取消可以把行程的第一天到小时的等待和希望小时。压力和纤维肌痛不拌匀。考虑问你的医生为抗焦虑药物或手机上下载几个应用程序的冥想，有助于防止突然发作，并在旅途中剧烈的疲惫。
如果您使用轮椅，未雨绸缪
当你做你的航班预订，您可以选择此选项，或提前拨打机场，以确保轮椅，当你到达更是一应俱全。如果你把自己的电动轮椅，机场一般要求你提前到达一小时。您也可以要求在开车的乘客到机场内的门小礼貌梭的一个被拾起。对于在机场对残疾的需求有任何疑问，请拨打这条热线由美国运输部操作：1-800-778-4838。
收拾好你自己的自我保健工具
你不想花费在痛苦的整个行程中没有访问您常用的自我护理工具和用品。腕套，你最喜欢的手持式按摩对肌肉酸痛，对乙酰氨基酚或阿司匹林，冰包，您的酒店客房冰箱，你最爱的人熟睡枕头，以防止疼痛在你的脖子上，最喜欢的外用止痛洗剂，你的加热垫，你睡眠援助 - 无论工具，你最珍视的，随身携带它们。而且不要忘了酒店的热水浴缸，如果他们有一个 - 这是一个特殊的纤维肌痛治疗旅行！
填充你的药，你走之前
如果肌肉松弛的一个很好的一天你的常用剂量为15毫克，你应该计划需要你的最大允许你当剂量是旅游。更多的压力，多走路，是把你的例行公事，在一张床上，是不是你自己可以引发更多的痛苦睡觉。请确保你有足够的药物，帮助你度过每一天以获得尽可能有点痛越好。而且一定要包在你随身携带的这些吃药，这样他们就不会迷失在机场行李索赔的混乱！
包御寒的衣服，尤其是对飞机
没有废墟五个小时的飞行状握紧每一块肌肉都在你的整个身体，因为你是出奇的冷。机场和飞机只是可能在旅途中被过度冷却的地方中的两个。包手套和一条围巾，让您的手指和脖子不抽筋，额外的袜子和运动衫。在凄惨地寒冷地区发抖了好几个小时是更多的痛苦有保证的触发。
询问酒店在你的房间小冰箱
有没有保证的冰箱将在你的酒店房间。如果您在很大程度上依赖于冰袋来管理你的痛苦，这是值得的额外通话，以确保它的存在，当你到达。如果酒店不情愿，解释说，这是你的医疗护理的一部分。如果他们不提供，就来问，如果你能保持一个小袋子在员工冰箱或其他冰箱，很容易对任何工作人员以您的名义访问。
把你的鞋子comfiest
请记住，穿高跟鞋的工作，坐在办公桌前，整天比站在高跟鞋和走动的巨型会议中心整天都不同。机场需要走路和站立时，太大量。你的脚的幸福是要对你享受你的整个行程的能力产生巨大的影响！带来的实际的鞋子，你知道你的脚会在舒适中忙碌的日子。
计划停机时间
如果你要工作会议和你的老板期待你成为社交和shmoozing几个小时，确保你解释你需要足够安静的停机时间的每一天，以防止触发爆发了。如果你想与朋友好玩的地方，它可以是很难说出来，说：“伙计们，我真的需要坐下来了几个小时的放松，”但我希望他们会理解。事实上，你甚至可能需要规划，致力于放松一整天。无论哪种方式，确保你得到你需要休息。
规划恢复一天你回家后
无论多么有趣的行程或如何奇迹般地顺利的飞行家中，预期需要一些额外的时间来恢复和重新组合您找回您的正常的作息时间之前。If it means asking your boss if you can come in late the next day at noon, hiring a babysitter to help with the kids for a few hours, or ordering take-out for a couple of nights, it’s worth it to prevent flare-ups.