当你住在一个城市时，如何刺激你的生活

而得益于高密度的人口，有更多的接触到病毒和感染更多的风险，这可能会加剧症状和剧集，Jain博士说。除了简单地生活在一个拥挤的区域，社会经济这也可能影响的重要途径患哮喘的风险。恶劣的生活环境，在那里接触到过敏原，如尘螨，蟑螂和老鼠/老鼠往往较高，能招来哮喘，Jain博士说。和房屋本身的质量能起到一定作用，泄漏和裂缝带来的模具，这是另一个触发。此外，缺乏医疗护理是一个贡献者。

研究在城市中，哮喘往往严重且难以控制。“急诊室拜访和死亡率尤其是内部城市的儿童高于郊区或农村地区，”亨德斯·维尔（Hendersonville）的过敏和哮喘网络总裁兼首席执行官Tonya Winders表示。根据学习居住在市中心地区的孩子们的哮喘相关的急诊室访问风险高40％，哮喘相关住院风险较高62％。尽管如此，城市生活不必提高您的哮喘风险。从这些提示开始，有防止赔率可以减少赔率。

虽然城市住宅可以积累灰尘和尘螨（微小的昆虫生活在灰尘）像他们要去的风格出来，采取措施，到你自己的手中（或清洁工具）可以帮助他们保持在最低水平。定期吸尘（或去除地毯上，这基本上是一个存储库）可以削减积累，Jain博士说。像毛绒动物，枕头和毯子的东西也可以收集灰尘，所以一定要清洗干净（用热水）上重复，并考虑使用防过敏覆盖。

如果宠物是你生活的一部分，他们的皮屑（皮肤的细小颗粒脱落的动物毛皮和羽毛），能迅速排除你称雄。由于诱人，因为它是让你的床上你毛茸茸的家庭成员的睡眠，甚至不让他们进入你的卧室，络筒机说。你想的最后一件事是，成为加剧哮喘症状，你睡觉。尽量让他们在硬表面地板你家的地区，如瓷砖，油毡，或硬木，哪一个更容易清洁。络筒机还建议外涂刷他们保留所有的皮屑了。

霉菌和霉菌孢子，往往在厨房，浴室和地下室潮湿的表面生长，是主要的哮喘诱发因素。诀窍来控制模具是在你家管理中的水分。在房间像浴室和厨房，这往往是比较潮湿，打开风扇或打开窗户，以防止霉菌生长。使用除湿器（特别是当天气闷热）可帮助干出空气，使模具水平是低的。而且，如果有漏水水管，窗户，门或，让他们维修，以消除霉菌生长，络筒机说。

当你生活在一个城市，那里的细颗粒物和柴油尾气高量，一个HEPA（高效空气微粒过滤器）可以帮助减少你的家里面的污染物，” Jain博士说。研究显示HEPA过滤器将细颗粒物质降低55％，颗粒状污染以外进入23％。Jain博士说，还有更多，HEPA过滤器仅通过减少颗粒物质并改善室内空气质量来改善肺功能。

您不需要我们告诉您为什么这是您整体健康的关键，但对哮喘的人尤为重要。学习显示主动和被动吸烟增加哮喘的发展，加剧症状，降低肺功能。虽然这一点应该是足够的动力来戒烟，但如果你不能，至少饶了于生活在你家里的其他人。“不要在家里或车上吸烟，所以残留物没有进入你的墙壁或织物，”迎风机说。她还建议吸烟者在周围的孩子之前应该改变衣服。

它只是与他们分享你家里有蟑螂和啮齿类动物（和它们的粪便）够糟的了，但这些小动物不只是害虫，它们是哮喘exacerbators。因为他们在厨房，浴室和地下室聚集（那里的食物和水），一定要清理食物尽快烹调和进食后，保持食物在密闭容器中，并储存垃圾的有盖的罐，络筒机说。尽管它把它们放在一个箱子前感觉吃力不讨好，冲洗可回收。

在您的家循环风的钥匙保持哮喘触发烧制而成室内之一。为了保持它那么清新那么干净，确保所有的燃料燃烧设备（其中包括炉具，热水器和熔炉）的正常通风。打开的窗口（在温暖的天气），那么你的房子并不在卧室和客厅得到闷或湿润，并使用风扇，以保持稳定的气流。而且，对于一切，留在你的供暖和空调出风口上方的清理和除尘他们定期，他们很容易成为堵塞，阻碍你的空气质量的爱情。

许多清洁产品含有苛刻的化学品;根据研究，它们可以恶化哮喘症状，并提高3.产品中患上哮喘的风险。如清洁剂，涂料，粘合剂，杀虫剂和空气清新剂可以含有化学刺激物，其引发反应。美国肺协会建议使用没有挥发性有机化合物，香味，刺激物或易燃成分的清洁产品，并且空气清新剂应该完全扼杀。如果您绝对必须使用具有化学刺激物的产品，请确保打开窗户。