甲状腺友好奶昔

甲状腺肿含有化学物质硫氰酸盐的食物放慢你的甲状腺.许多常见的冰沙成分goitrogens，包括卷心菜，菜花，菠菜，羽衣甘蓝，和豆瓣。从深绿叶蔬菜制成果汁，是的，其实，冰沙市场的增长领域。避免使用生的或未煮熟的食物goitrogenic制作冰沙的。但是，不要避开它们完全。烹调或蒸煮可以取消他们的大部分抗甲状腺的作用。

大豆和大豆制品可以促进甲状腺肿大（甲状腺肿）和甲状腺功能减退，所以不要添加豆奶，豆豉，豆腐或大豆蛋白粉到您的冰沙。对于蛋白粉，尝试乳清或豌豆蛋白甲状腺友好冰沙。如果你决定在冰沙中使用大豆，请确保饮食中含有足够的碘，这有助于抵消大豆的影响。

无论你是在星巴克还是冰沙王，你都可以在冰沙菜单上找到绿茶。但你可能想给它一个通行证。绿茶罐太多了显著降低甲状腺激素水平使你的促甲状腺激素水平升高。

海藻和其他海菜，如海带和杜尔塞，是健康和美味的。它们的碘含量也很高。如果你已经被检测出碘缺乏，那么一定要在你的冰沙中加入适量的碘。但是如果你不缺碘，用海藻，海带粉，或是淡黄色的薄片来填充你的冰沙会加重自身免疫性甲状腺疾病，导致甲状腺功能减退症状恶化，甚至会加重你的甲状腺功能甲状腺癌风险.

如果你想在奶昔中加入牛奶，记住牛奶中的钙会干扰甲状腺药物的吸收用于治疗甲状腺功能减退。

但也有解决办法：

• 交换你的牛奶以较低的钙替代像杏仁或米浆。
• 在服用甲状腺药物至少一小时后再饮用冰沙。
• 把冰沙留到一天的晚些时候，这样不会影响你的甲状腺治疗。

有些人喜欢加车前子，亚麻籽，亚麻粉奇亚籽，或其他高纤维成分冰沙。然而，你应该知道的是，从低端要高纤维的摄入可以降低你的甲状腺激素替代药物的吸收，让你更甲状腺功能减退。如果你开始喝高纤维的果汁，有你的甲状腺水平进行更改复查后8至12周，那么你的药物剂量可根据需要进行调整。

许多冰沙食谱包含芥蓝，这是健康的，但它是一个goitrogen。你可以混合成冰沙前蒸甘蓝，但是。或更换非goitrogenic和同样美味甜菜的羽衣甘蓝。

艾米·迈尔斯博士紫色激情冰沙和其他肠道愈合，消炎羽衣甘蓝冰沙，都很好吃。或者尝试重新启动乔的美味甲状腺友好型梨沙奶昔食谱。

椰奶和椰子水是甲状腺友好的成分，你可以添加到你的冰沙。退房甲状腺功能减退雏鸡的甲状腺友好奶昔配方包括诱人的Pina Colada和巴哈马妈妈冰沙。

功能医学专家马克·海曼，医学博士，有一些健康的早餐冰沙配方，对你的甲状腺有好处，可以帮助减肥。我爱他的草莓杏仁椰子、红宝石和可可极乐冰沙!

尝试各种冰沙配方，创造甲状腺友好的变化，你最爱的。以下是其他冰沙配方的好地方：

• FoodNetwork的“50种冰沙”列表
• 所有的冰沙食谱目录
• “365天美味健康冰沙”平装本或电子书