甲状腺的美丽秘诀

我的第一个总体建议是服用维生素来保护头发、皮肤和指甲。一些重要的营养物质包括生物素、铁和维生素a(记住，服用含铁的维生素至少要在服用甲状腺药物的四小时后服用)。

有一些不错的药店品牌，包括Nature’s Bounty Hair Skin & Nails和BioSil。我最喜欢的是皮肤卫生皮肤毛发和指甲库珀完成。我的指甲、皮肤和头发在两个月内有了明显的改善!

我的第二个建议是尝试胶原蛋白肽——一种类似于皮肤、指甲和头发中的蛋白质的氨基酸。它们有助于皮肤弹性，以及头发和指甲的强度。有很多品牌;大多数是粉末状，溶于液体。我最喜欢的是美国健康直销的全能美容氨基酸胶原蛋白肽。(我得到的是无糖芒果口味。)每天服用一剂就可以帮助我保持头发、皮肤和指甲强壮。

我的第三个建议是补充鱼油。富含必需脂肪酸，鱼油具有抗炎作用，对干燥的皮肤、干燥/粗糙的头发和干燥的眼睛非常有帮助。

请注意，低质量的鱼油可能会被汞和其他毒素污染，所以最好选择经过审查的品牌，以确保纯度。我最喜欢的是Carlson Labs鱼油，Nordic Naturals Ultimate Omega, Barlean’s Omega Swirl。(一个额外的好处是:这些品牌不会引起“鱼打嗝!”)

我的第四点建议是保持水分充足。对于甲状腺疾病患者来说，每天喝八杯水其实也是一个聪明的美容秘诀。水合作用有助于对抗皮肤干燥和浮肿，有助于排毒，这不仅对你的皮肤有好处，对你的整体健康也有好处。

如果你不喜欢白开水，可以试着在水中加入水果片，或者喝碳酸汽水或花草茶来保持你的兴趣。

我的最后一个建议是把皮肤刷——也叫干刷——纳入你的美容养生法中。刷牙是一种简单的技术，可以帮助改善皮肤的紧致和弹性。你所需要的只是一个皮肤刷子，在你洗澡或淋浴前几分钟把刷子弄干。

你可以了解更多关于干刷的好处，以及有效的干刷技术，在这里视频介绍了运动生理学家特蕾莎·塔普。

如果你是干性皮肤，你的保湿霜应该不含化学香料、染料、苯甲酸酯和化学物质。我喜欢的一款产品是Burt’s蜜蜂敏感保湿霜。《诱惑》杂志也有一个有用的清单最好的保湿霜价格在20美元以下。

还有，洗脸的时候不要把脸弄干。使用面霜、油或无皂洗面奶会有帮助。我最喜欢的产品，DHC深层洁面油，其中包括纯橄榄油。

难以去除的老茧是我一直在努力克服的问题，这让凉鞋季成为了一个挑战!用锉刀或浮石几乎不能给我留下凹痕。我用了一个行人(就像一个小奶酪刨丝器来磨老茧)效果更好。更好的办法是:经常使用电池驱动的老茧滚轮，再加上我最喜欢的足霜——香皂& Glory’s跟天才。

注意:如果你不是神经质，使用宝宝的脚皮。一周之内，干燥的皮肤就会一层层地脱落!

胶原蛋白肽和大量的头发/皮肤/指甲维生素的组合比任何外部产品对我的指甲做更多。也有证据表明，有规律的饮食平原,普通明胶可以帮你加固指甲。然而，保护你的指甲也是一种帮助它们保持强壮和长久的方法。我最喜欢的一些产品:OPI钉嫉妒,OPI天然指甲强化剂,Nailtiques助力器,莎莉·汉森像钉子一样坚硬,莎莉汉森钻石强度。

眼睛干涩、发痒、酸痛，浮肿、发红、疲倦的眼睛都不是美丽的资产。除了保持水分和服用鱼油补充剂，我推荐两种产品。过夜用，我喜欢Genteal凝胶。(我晚上睡觉前用它，因为它会让你的视力有点模糊。)白天，我爱生物个体的眼泪。每个应用程序都有一个小的一次性塑料滴管，以避免污染。

对于许多甲状腺功能减退的人来说，眼睛周围浮肿是一个问题。一些快速修复的方法包括冷敷，冷冻眼霜，或在眼睛上冷冻用过的甘菊茶袋。我个人最喜欢的方法是:把几勺放在冰箱里，然后在眼睛周围敷上冷敷来减少眼袋。一些甲状腺患者对其价格深信不疑塔利卡眼罩。我也做过眼部淋巴按摩，效果很好。这是一个有用的YouTube视频告诉你怎么做。

如果你在挣扎脱发，确保你的甲状腺是优化的，测试和治疗低铁蛋白水平。你也可以使用处方或非处方的米诺地尔(落建)来保持你手上的头发。保护和加强头发，我爱莫纳特补充产品线,以及Zenagen旋转系统的护发产品的脱发。

想要全面了解甲状腺相关脱发的情况，你可以读读我的书，”脱发总体计划。”

甲状腺功能减退会导致眉薄、斑。(再加上多年的过度拔毛，你的美丽就成了灾难!)对于稀疏的眉毛，可以考虑米诺地尔(落建)，它可以在处方和非处方中买到。

我最喜欢的产品之一是RapidLash，可以在药店和美容用品商店买到，它可以帮助你长出更浓的眉毛和睫毛。另一个首选的产品:给我眉毛+丰盈眉凝胶。就像刷睫毛膏一样，瞧，眉毛!