甲状腺和便秘

便秘被定义为：

• 拥有每周3次或更少的排便
• 使排便当需要应变

除了每周的三个或更少的排便，这里有便秘的一些其他常见的症状：

• 凳子是干的，块状和/或硬
• 疼痛大便路过时
• 不完全的或封端的排便的感觉
• 腹胀
• 加油站
• 疲劳

如果你是便秘，也有一些常见的原因：

• 脱水或液体摄入不足
• 你的结肠是不是收缩强烈足够有效地搬凳子，这可以从甲状腺功能低下引起的。
• 你吃了太多的肉和奶酪。
• 没有足够的纤维摄入量
• 缺乏运动
• 药物，尤其是止痛药
• 补铁

您应该看到您的医生，如果你的便秘的评价：

• 是慢性的，并且持续时间超过数周
• 伴随着任何直肠出血
• 伴随腹痛，痉挛，恶心，呕吐，
• 伴随显著减肥

如果你是甲状腺功能减退，在对付便秘的第一步是确保您的治疗进行了优化，以适当的甲状腺血液检验水平和甲状腺右侧激素替代药物。了解更多关于在文章中最佳的治疗和级别：是你的甲状腺在正常范围内，但不是最优？

专家建议你从25至35克，每天的纤维来解决便秘。换出低纤维，结合食品（如加工的谷物，奶酪，和肉类），用于全谷物，并选择高纤维食物如蔬菜，水果，蔬菜和豆类。而且不要忘了高纤维修剪 - 一种流行和有效的补救便秘。此外，包括健康的脂肪和油，如橄榄油和椰子油。记住要增加纤维的摄入量慢慢减少气体和腹胀。

你可能想添加一个补充，达到每日纤维的目标。一些推荐的补充剂包括：

• 车前子粉或胶囊
• 亚麻种子
• 过度的非处方产品，如Metamucil和Benefiber
• 其他纤维补充剂

请记住，如果你大大增加纤维的摄入量，你应该有你的甲状腺水平复查。纤维可以减缓你的药物的吸收，影响你的剂量要求。

其他补充剂可与慢性便秘的帮助，其中包括：

• 塞纳
• 的Triphala，阿育吠陀补充便秘
• 鼠李皮
• 芦荟汁
• 鱼油补充剂

益生菌是您需要消化好细菌。您可以添加丰富的益生菌的食物 - 酸奶，酸菜，泡菜，和红茶菌 - 你的饮食。这也有利于增加一个补充益生菌，包括嗜酸乳杆菌。

低镁含量是在人与甲状腺功能减退常见。低镁使得消除比较困难，所以补充可以有规律和减少便秘的帮助。这是最好采取镁补充剂在睡前 - 他们也可以帮助睡眠。

摄入充足的液体 - 特别是水 - 是便秘至关重要。瞄准每天的水至少64盎司的饮料不含咖啡因。

定期的日常锻炼和运动可以有规律有助于减少便秘。即使每天散步或负重练习几分钟可以提供帮助。瑜伽和伸展也可以在管理便秘很有帮助。

骨科医生 - 被称为权力下放 - 可生产动手肌肉骨骼的调整和治疗，可能缓解便秘对某些人。这里是一个资源查找附近的DO。

医生考虑泻药不得已的治疗，因为你可以成为依赖于他们。但也有一些情况下，当它们是治疗便秘的重要组成部分。泻药主要包括：

• 兴奋剂，帮助你的肠子合同，如Senokot和Dulcolax
• 大便软化剂，如Colace和Pericolace
• 盐水泻药，如镁乳。
• 润滑油栓剂或灌肠剂