9件令人惊讶的事情，帮助与MS

即使在我的每个早晨起床床了，我花一点时间来伸展我的腿和手臂。对于我的腿，我真的很喜欢绿色的“原伸出绳”我的理疗师建议。我把一只脚在表带和使用杠杆，轻轻拉伸小腿我的腿筋，并以各种方式后面。这似乎唤醒肌肉，使我行走明显更流畅，而我感觉更强壮。理想情况下，我全天伸展几次为好。

我觉得什么能这么折腾厨房作为拒绝打开一个罐子，引起疼痛，因为我尝试盖子拧自由。我最喜欢的解决方案是一个叫塑料装置JarKey（以前叫瓶流行音乐！）。它有效地打破在一个封闭的罐子密封，并允许盖子事半功倍分拆。然后，它是由你来保持瓶子和盖子的清洁，以避免未来的粘结问题的内表面的外表面。

我的意思不是像个“病人”，而是培养冷静和耐心与自己和他人的感觉。这并不总是很容易做到;它实际上可以采取很多的实践和努力的。但是，如果我专注于原谅自己和他人的感知缺陷和庆祝哪怕是轻微的强项，我变得更像是一个啦啦队长，而且往往在我的思想，加强阳性。

在我的多发性硬化症诊断后，我做的最好的事情之一就是雇一个财务规划师。这是我多年来一直想做的事，但从来没有觉得有迫切的需要。MS改变了这一点-我知道我必须掌握我的资源来规划未来。微软可能非常昂贵，但在财务规划师的指导下，我已经能够储蓄和投资。最重要的是，我的计划者帮助我制定战略。

有时候，多发性硬化症会让你很难照顾自己，所以照顾别人的想法会让人望而生畏。我有三只猫，有时管理它们所有的需要是一个挑战。但作为食物、水、干净的垃圾和许多爱和拥抱的交换，我得到了巨大的回报。我的猫是玩伴，知己，冷静的影响者，和依偎的熊。他们让我微笑，这就帮助了我的女士。

虽然我主张，没有单一的“MS的饮食，”我发现从改变我的饮食巨大的个人利益。通过显著减少我的糖，谷物和淀粉的摄入，我已经经历了减少疲劳和增加流动性和自信心。知道一些简单的主动选择我吃什么会影响我的感觉可以帮助我把我的生命与MS的控制。

运动是一个帮助我的MS最重要的事情之一。即使是像椅子向前弯曲伸展我的背小的手势，似乎降低我的四肢麻木一些。住在体力活动和寻找简单的练习，你可以享受改善你的健康和生活质量。骑自行车让我感动。而研究显示，运动可以保护你的神经系统免受攻击。

与一个真正了解你所经历的事情的人交流是无价的。支持小组和在线MS社区可以成为与其他真正“得到MS”的人交谈的绝佳场所。无论是寻求同情的耳朵、提示或建议，还是帮助他人的愿望，参与都有助于你和他人共同面对这一疾病。和我通过微软社区结交的朋友们在一起，我从不感到孤独。

借用外力，与大自然配合有很多好处。仅20分钟的阳光提供非常需要的维生素d，并且同时具有对神经系统的镇静效果的新鲜空气可以唤醒感官。通过骑自行车，我得到的体力活动，社区参与和风景，其中，一起改变相结合，刺激我的大脑的方式，让我感到更快乐和满足。风景这一变化独自有助于改善我与MS的生活质量。