7个步骤设置您的家与AS

Nikki Weiner，O.T.D.，慢性，慢性痛苦可导致流动性和议案范围减少，匹兹堡的持牌职业治疗师和经过认证的人体工程学专家。这可能导致家庭周围挣扎。“一定的日常活动倾向于加剧身体，”匹兹堡大学医学院风湿病学和临床免疫学分部的医学和职业治疗临床教授。辅助设备和小型更改可以帮助您解决这些压力源。

据关节炎基础称，患有关节炎的人们正在增加破碎的骨骼风险。因此，在修改生活空间时需要考虑的最重要的事情之一，因为就像如何防止跌倒一样。“例如，如果您必须像沃克这样使用移动设备，则需要确保您有很好的清晰途径，因此您并没有跌倒或伤害自己的风险，”Weiner说。在浴室和步骤等地方安装防滑垫（20.99美元,亚马逊[关节炎基金会表示，还可以帮助您降低风险降低风险。

脊柱是那些拥有的人的主要问题领域，萨斯博士说，所以思考如何缓解房子周围的疼痛是必须的。“如果你有慢性腰痛，座位需要支持，”Weiner说。“如果您没有良好的背部支撑的沙发或扶手椅，请考虑类似腰部垫子，您可以添加到您最喜爱的座椅或沙发上。”重要的是要确保你的座位很容易离开，也是：坚定，带有武装休息的座位可以帮助改变座位的过渡。

厨房可能是一个有问题的地方，如果你有作为在准备的过程中，你需要扭动身体食物．Weiner说，幸运的是，有很多捷径可以走。她说:“如果你是一个无法忍受站立的人，那就试试用快煲电锅或慢炖锅，而不是试着把一大块烤肉放进烤箱。”其他设备也可以帮助减轻关节疼痛。避免重复切菜的压力，可以使用食品加工机或mezzaluna刀(弯曲的双把手;39.95美元,威廉姆斯索诺玛）， 她说。

韦纳说:“不管你的能力水平如何，在家里使用的辅助设备都是有帮助的。”你可以用它们来帮你掸灰尘或者穿裤腿。同样的，使用袜子辅助(19.99美元,沃尔玛) -一种价格实惠的设备，可以帮助你轻松穿上袜子或紧身衣，而不需要弯腰或一个长柄鞋拔($ 28.99，亚马逊如果弯曲前向前导致不适，才能有用。“敷料的另一个有用的工具是一个脚凳，在你绑鞋时支撑你的脚，”她补充道。

由于狭窄的空间和潮湿的表面，浴室可能是棘手的导航与AS。值得庆幸的是，你可以做很多修改。一个凸起的马桶座圈，连同扶手或扶手($ 34.98，家庭仓库“韦纳说，可以帮助您通过较少关节疼痛的过渡。去洗澡窗帘而不是玻璃门。“这为进入和退出产生了更多的空间，”她说。“如果你需要使用淋浴座或浴缸的转移长凳，他们往往在没有门的情况下淋浴很容易工作。”

说到浴室，洗澡本身对发炎的关节来说是很费力的，因为需要扭动、弯曲和擦洗。如果你有限制移动性或者当您需要制造弯曲和扭曲背部时的机动时，体验不适，就像长柄海绵一样（$ 13.99，亚马逊)或吸盘刷可以帮助你洗澡，”韦纳说。她建议，另一个明智的选择是一个手持淋浴喷头，它可以让你不用转动就能接触到你的整个身体。

Starz博士说，休息对于应对疲劳是至关重要的，所以支持的休息场所是必须的。“在床上休息时，在床上休息一下，为后卫提供了良好的中立位置，”Weiner说。您可以通过将枕头定位在膝盖之间，在膝盖之间定位在膝盖之间时使用枕头。确保您的床是您的合适高度，并考虑添加床栏（$ 88.99，医疗仓库)绑在床垫上的带子:“这些可以帮助你在进出床时保持稳定，也可以让你从仰卧到侧卧的过渡更容易。”

好消息是有无穷无尽的创造性可能性，让您的家庭适应生活。那说，它可能是压倒性的。“我告诉人们需要一两天或两天记笔记，以了解他们在一天中所做的事情，了解触发活动的症状更糟糕，”STARZ博士说。“认识到这是如此重要，因为有些方法可以修改我们的日常生活方式。”他说，与职业治疗师一起工作总是一个明智的举动，因为他们可以帮助您提出个性化的解决方案来满足您的需求。