打nor与肥胖有什么关系？

当您入睡后，肌肉支撑您的舌头并暂时放松时，会出现阻塞性睡眠呼吸暂停。发生这种情况时，您的气道缩小甚至关闭，暂时切断气流。结果，您可能会窒息，鼻涕或喘气，有时每小时最多30次。您还会大声打sn。加利福尼亚州圣约瑟夫医院的睡眠障碍中心医学主任彼得·弗托纳克斯（Peter Fotinakes）说：“患有呼吸暂停的人在睡觉时难以呼吸。”“他们争取空气的斗争最终唤醒了他们，喉咙肌肉收缩，呼吸道结尾处的Telltale喘着粗气打开了气道。”

即使您可能不知道这正在发生，您的大脑肯定是。每种鼻涕或喘气都是有点唤醒，最终使您的睡眠破裂。您要么永远不会到达睡眠阶段，要么您不会在那里呆很长时间。这就是为什么患有呼吸暂停的人，即使他们认为自己整夜都沉睡，他们也经常经常感到极端的白天嗜睡。是什么原因导致睡眠呼吸暂停？一方面，额外的重量。超重或肥胖可能导致口腔和喉咙中的软组织过多，这是发展状况的危险因素。美国睡眠呼吸暂停协会。

更重要的是，除了这种身体上的联系之外，“缺乏睡眠会破坏影响食欲的两种激素的产生，”弗吉尼亚州费尔法克斯的临床睡眠教育家R.N. Terry Cralle说。这些所谓的“饥饿激素”是瘦素（告诉您的身体何时停止进食）和生长素（它们在饥饿时向您的大脑发出信号，是时候倒下了）。很多的学习发现缺乏睡眠会导致瘦素水平下降，而生长素升高。这意味着您不仅会感到饥饿，而且在吃饭时也不会感到饱满。

睡眠剥夺也可以对您的新陈代谢产生数量，将其放慢速度，作为保存体内食物和能量的安全措施，因为它将缺乏睡眠解释为即将发生的危机的标志。这与您想减肥时想发生的事情相反。克拉尔说，较慢的新陈代谢也可以使您总体上比更好的人们感到饥饿，并且容易渴望不健康的食物，而不健康的食物往往含量很高，碳水化合物和卡路里含量较高，从而带来了能量增强的希望。

有证据支持这种睡眠剥夺 - 果酱食品联系。一个发表在自然通讯描述了23名健康的成年人如何剥夺了晚上的睡眠，渴望汉堡，比萨饼和甜甜圈，而不是在正常的睡眠睡眠睡眠时所偏爱的新鲜水果。他们的结论基于脑扫描的结果，这些结果测量了与动机相关的大脑各部位的活动。加上问题：如果您因缺乏睡眠而筋疲力尽，则可能不会有动力锻炼身体。克拉尔指出：“睡眠不足通常会使人们没有精力锻炼以保持体重控制。”

好消息？您也许可以通过治疗睡眠呼吸暂停并使您的闭眼回到正轨来开始减少体重。首先，您需要与您的医生一起确认睡眠呼吸暂停实际上是归咎于您持续的肥胖症。Fotinakes博士说：“拥有30多个BMI的临床意义阻塞性睡眠呼吸暂停的机会大大增加。”“无论肥胖是否肥胖，都有特色的人也可以从筛查中受益。”

对睡眠呼吸暂停的筛查通常涉及医生问您一组标准化问题，以了解您是打sn还是很累并在您的日子里拖累，然后在实验室进行正式的睡眠研究。接下来，您将讨论自己的选择 - 这可能取决于您睡眠问题的原因。Fotinakes博士说：“如果有一个人没有打s的阈值重量，那么将其重量恢复到以下，这将减轻阻塞性睡眠呼吸暂停。”掉落的磅意味着嘴和喉咙中的软组织较少，可以干扰整个夜晚的呼吸。

Fotinakes博士说，有些人天生就有导致睡眠呼吸暂停的面部结构。但是如果体重做似乎是睡眠呼吸暂停发生的原因的一部分，您的医生可能会提供诸如：位置疗法的选择，涉及在腰部戴特殊设备以帮助您睡在身边而不是背部（这导致舌头放松回你的喉咙）；晚上使用连续的正气道压力（CPAP）设备，以保持气道打开；并戴上牙科设备以支撑您的下巴，以使气道在睡眠期间保持开放。

即使您没有被诊断出患有睡眠呼吸暂停，每晚获得七到九小时的稳定睡眠也对您的整体健康和能量水平很重要，并且这两个变量都对您的体重产生了影响。克拉尔说：“在健康的生活方式方面，足够的睡眠是正方形的。”“将睡眠视为生命体征。始终讨论睡眠和睡眠问题，以及您可能会出现的任何白天症状 - 兴奋，烦躁，食欲的变化，体重增加 - 与您的医疗保健提供者一起。”