睡眠问题相关背部疼痛（以及如何解决这些问题）

审查发现，腰痛对造成失眠和抑郁情绪产生深远的影响。反而越痛，越难以入睡和更频繁的夜间觉醒。

入睡困难是有联系的背部疼痛的严重程度。有人还发现，多见于女性和那些直接腰椎创伤。

因为疼痛醒来发现更有可能在那些与后柱的问题。被发现的觉醒待疼痛，在夜间转弯，或静卧时疼痛时引起的。

男子被认为是更容易唤醒由于造成在夜间转弯疼痛。有人还发现，在那些更常见小关节综合征。

调查发现，女性更容易唤醒因疼痛或疼痛不与夜间运动有关。睡眠中断的这种形式是在那些与椎间盘突出较为常见。

那些与后支综合征（又称胸结综合征，Maigne综合征和背支综合征）被认为是更容易体验到清晨僵硬了一个小时以上。

审查发现，物理治疗师建议那些有屈曲缓解背痛应该睡在床上更柔和。那些痛苦的延长缓解应该睡在床上更坚实。

虽然睡在你身边双膝弯曲可能会感觉很舒服，它不是背面的平衡位置。如果你在你身边睡觉，让你的腿最下面几乎直线和弯曲你上面的腿。在你的背部平躺可以减少对椎间盘的压力。

使用低级别热隔夜包裹发现疼痛提供救济，减轻肌肉僵硬，提高灵活性，并提高睡眠质量。