睡眠不足影响大脑的六种方式

失眠会减慢你的整个思维过程。这不仅会影响你的注意力，而且随着时间的推移，你的手眼协调能力也会下降，你可能会体验到判断力受损。的国家公路交通安全管理局报告称，每五起车祸中就有一起与缓慢的思维有关。根据行政当局的说法，这个数字可能不够代表实际数额。

据说大脑重新连接本身在你睡觉的时候获得最大的效率。如果你没有给你的大脑持续的、高质量的睡眠，帮助储存记忆的神经元就不能有效地工作。早期的研究也表明，安眠药会影响大脑的能力吗在睡眠中巩固记忆。

如果你在学校，在一个新的岗位上工作，或者仅仅是面对生活中的一个新情况，如果你患有失眠症，你将会有更多的学习困难。睡眠不仅能保持头脑清晰地思考;它能提高记忆力、洞察力和学习能力。它还有助于减少错误的决定和冲动。

补充一些研究结果与人们普遍认为的相反，睡眠不足不仅会导致嗜睡。失眠还会导致身体过度活跃，因为身体会释放大量的能量来保持清醒。身体基本上是在用自制的能量饮料给自己注入肾上腺素——这和喝太多真正的能量饮料有同样的效果!

就好像在一个没有判断力的过度活跃的人身边还不够痛苦一样，你的大脑会向你的身体发送信号，让你对所有的刺激做出愤怒的反应。此外，一项研究发现，缺少4小时睡眠或没有进入快速眼动睡眠会导致疼痛敏感性增加的第二天。

患有失眠症的人比那些没有失眠症状的人更有可能出现抑郁的迹象。反之亦然——许多第一次被诊断为抑郁症的人每晚的睡眠时间也少于6小时。无论哪种情况先出现，大多数医学专家都认为这两种情况之间有明确的联系。