管理慢性荨麻疹的9个简单技巧

慢性荨麻疹有很多治疗方法。通常，短效和长效抗组胺药的组合用于帮助控制疫情。其他可能包括皮质激素，immunosuppressives、抗ige单克隆抗体等奥马珠单抗，和肾上腺素。与你的医生合作，根据你的麻疹的严重程度和寿命来确定哪些药物是最好的。

慢性荨麻疹往往有多个触发器或往往没有特定的触发器。可能的诱因包括压力、冷或热的温度、病毒、食物、宠物皮屑、药物、锻炼、阳光暴晒、花粉、昆虫叮咬、紧身衣和皮肤压力。过敏症专科医生可能会帮助你了解潜在的荨麻疹诱因。考虑记录你每天的食物、药物、压力、锻炼和暴露在高温或低温下的情况。一些完全意想不到的事情可能会触发你的荨麻疹。

如果你的过敏症专科医生怀疑食物、防腐剂、花粉或动物皮屑是引起荨麻疹的潜在原因，可以考虑血液、尿液和/或皮肤过敏测试。根据你的荨麻疹的严重程度，他或她可能还会建议进行挑战测试或过敏针。挑战测试——通常是在食物或被认为是过敏原的药物的作用下——总是在医疗监督下进行，手边有紧急药物。

对于干燥或敏感的皮肤，可以考虑含有燕麦的保湿乳液，这是一种可以帮助舒缓皮肤的止痒成分。其他皮肤保养的想法包括用胶态燕麦片洗澡，用冷敷来镇定发炎的皮肤。使用含有天然成分且不含三氯生或十二烷基硫酸钠的不同肥皂产品。你也可以在皮肤上涂抹椰子油或芦荟。

压力与荨麻疹的爆发有着千丝万缕的联系。因此，对任何需要治疗荨麻疹的人来说，进行减压练习都是至关重要的，比如恢复性瑜伽、深呼吸、冥想或针灸。考虑直接下载Headspace或Calm应用到你的手机上。这些排名靠前的应用程序允许你在自己家里按照自己的节奏练习这些技巧。

一个2014年研究发现补充维生素D可以是一个很好的免疫调节剂附加治疗（与过敏药物）。研究参与者服用高剂量的维生素D或低剂量的维生素D，同时服用相同的过敏药物，为期三个月。在第一周内，服用更高剂量的那组患者的身体分裂减少了33%，患麻疹的天数也减少了。到第十二周，服用更高剂量的患者症状总体下降了40%。

慢性荨麻疹患者常有抑郁和焦虑的感觉。适应新的限制和现实是具有挑战性的，更不用说荨麻疹的物理外观和药物副作用。如果你经验焦虑或抑郁的迹象你可以向心理学家或有执照的心理健康顾问咨询，他们可以帮助你处理这些情绪。你也可以通过互联网或Betterhelp.com和Talkspace.com等机构的手机应用程序访问治疗师。

重新评估你在皮肤上使用的所有产品：肥皂、乳液、除臭剂、面霜和香水/古龙水。了解如何阅读标签和识别已知的干燥或刺激皮肤的化学品，包括丙二醇、甲苯、三氯生、甲醛和十二烷基硫酸钠。购买含有天然成分的有机产品，这些产品是专为敏感、干燥或受刺激的皮肤设计的。我喜欢S.W.基本款、ACURE、Avalon有机产品和滋养有机产品。虽然一些天然或有机产品可能仍然会导致一些皮肤刺激。可能需要反复试验才能确定什么对你最合适。

对于慢性荨麻疹，培养耐心和自爱是至关重要的，尤其是在爆发的时候。认清生活中的压力，并制定减少压力的方法。休息一下，无论是看书30分钟，洗澡，听你最喜欢的音乐，给自己做足疗，还是小睡一会儿。找到减压的方法，将自爱融入你的日常生活。你的身体会感谢你的。