旅行的压力已经够大了，不用担心IBD的爆发。利用这些小贴士，让你的旅行心情更加平和。
准备你的肠道
在一次大旅行的前一两天(可能是前一周，取决于旅行的长度)特别注意你吃的食物。避免食用任何曾经引起炎症性肠病或者你认为你可能对炎症性肠病敏感的食物。安全总比遗憾好。
保持水分
这听起来很简单，但在旅行时保持水分(对任何人)总是一个好主意。随身携带一个可折叠的水瓶，但如果你乘坐飞机通过安检时，请记住瓶子是空的。
自带食物
你比高速公路上的餐馆里的任何一个厨师都更能意识到自己对食物的敏感和触发点。不要冒险在路上吃东西;自己带饭和零食。
告知必要的方
虽然这会让你感到尴尬和不舒服，但最好还是告诉你住的地方或和你住在一起的人你的情况，他们是否会参与准备你的饭菜。只要他们知道你有“食物敏感性”的原因，你可以含糊其辞。
提前收集药物
万一最坏的情况发生了，你确实在旅途中突发心脏病，你可不想在生病的时候去找药物。一定要带上至少够你用两天的药，以防紧急情况下需要。
找一个“目的地医生”
如果你要离开家很长一段时间，最好在离家近的地方找个医生，或者至少找个急诊诊所，以防你在出发前需要治疗。这将确保你不会在突发情况变得特别严重的时候立刻去急救室。
练习放松
记住，旅行，尤其是假期，应该是有趣的。而且，压力是IBD耀斑的已知诱因。深呼吸，放松，享受生活。