什么是暴饮暴食症（床）？
暴食症可谓是强迫性暴饮暴食。这些谁暴食觉得如果他们不能停止进食，即使他们不是饿了，都满了。它们消耗的食物中的少量时间很大。与暴食症人们常常会感到羞耻和痛苦饮食发作后。
治疗
治疗暴食症可以包括许多不同的医疗专业人士，如治疗师，精神科医生，营养学家和肥胖症专家。有效处理工程的行为策略，健康问题和地址的情感触发器导致暴食发作。在治疗过程中，也有一些，你可以用它来帮助自救策略。
尽量放松
使用松弛策略来应对压力。压力是暴饮暴食的共同情感触发器之一。放松的技巧，包括冥想和深呼吸。在你的日常生活将这些有助于降低压力水平。
体力活动
添加一些体力活动，以你的日常工作。移动你的身体减少压力，改善整体健康。告诉你的医生什么类型的活动将是最适合你的。
避免节食
你可能会认为节食是关键，减肥，但健康饮食，适量，要好得多。节食会导致感觉饿了，然后你可能会吃得过饱。取而代之的是，要确保吃三个健康膳食的每一天，有多种健康零食的在两餐之间左右。
与身心健康店
当食品购物，避免购买垃圾食品和甜点。如果是在你的房子，你可能会吃它，如果它不在身边，你可以抓住一个健康的零食代替。
注意你的身体
承认情绪和身体饥饿之间的差异。要注意什么您的身体告诉你的。如果你的心说，你想吃，但你知道你最近吃过或你的胃不感到饥饿，你可能吃的情绪。而是停下来，一旦你决定要吃饱吃好的，给自己时间，让你的渴望传递。
让你享受的活动列表
你可能有时吃无聊了。保持活动和爱好，你可以参加，而不是吃在列表中。如果您的列表很短，考虑采取一个爱好，会给你满意。
保持食物日记
写下你吃的一切。保持食物日记可以帮助你看你吃什么，你吃了多少。写下你的感觉如何肉体和精神上。这可以帮助你缩小“食品触发器”和打击这些触发特定的方式工作。
接触别人
具有谁支持你是有帮助的人际网络。您的治疗师可以是其中的一个人，但你也可以跟支持的家人和朋友。如果你发现很难创建一个网络，寻找一个面对面或在线支持组在那里你可以公开谈论你正在经历什么。
寻求治疗
这是使用自助策略和战斗暴食症的时候改变生活方式很重要，但它也是与卫生专业人员的工作非常重要。