自我护理技巧的克隆氏病耀斑

步骤一，当你觉得克罗恩火炬来了，就是让你的医生知道莎拉N.霍斯特，医学博士，范德比尔特大学医学中心和IBD中心纳什维尔肠胃病说。“如果你正在燃烧，你可能需要在药品的改变，或启动不同类型的药，”她说。您的文档将帮助您在必要时进行调整，也可能想要做一些测试，以搞清楚究竟是什么原因造成的耀斑有时药物本身可以是一个触发器。

克罗恩耀斑可以是痛苦的，你可能想达到布洛芬瓶，但霍斯特博士说，可以加重症状。“一定要避免非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬，的Aleve和古蒂的粉末，”她说。对乙酰氨基酚（泰诺）是一个更安全的赌注，而是先询问您的医生Neilanjan难敌，医学博士，宾夕法尼亚大学医学院在费城肠胃病说。和吃药来讲，具有止泻的药物像易蒙停在准备，太，他说。

腹泻频繁或紧急排便是克罗恩耀斑症状头儿，根据克罗恩病和结肠炎基金会。股价于耗材品质和柔软的厕所你的浴室纸质它难敌博士说，有差别。此外，保持婴儿的藏匿处附近湿巾周围经常耀斑期间发生肛门帮助舒缓受刺激和痛苦的皮肤，他说。药垫一样塔克斯（$ 9.79 CVS）或泻盐浴也可能会提供一些缓解。

你的消化道克罗恩耀斑，没有必要与你吃的食物进一步加剧这期间就已经发炎了。“急剧变化的饮食，以一个小子[香蕉，米饭，苹果泥，和烤面包]最初的饮食可以帮助减轻腹部疼痛和抽筋，”难敌博士说。这就是说，小子饮食可以离开了重要的营养需求，他说，所以一定要确保你耀斑期间获得的蛋白质在你的饮食了。并观看了高纤维食物，这会加重腹泻霍斯特博士说。

当你在一个损失比平常更多的流体因腹泻或直肠出血克罗恩耀斑，你可以得到脱水快。确保你采取措施，以补充水分，这是超级重要难敌博士说。这可能意味着保持一个大水瓶在你身边整个耀斑，但你也可以试试运动饮料佳得乐，他说，这些可以帮助泵重要的电解质，包括钠，钾，镁，回到你的身体。

当你意外爆发，你想要做的最后一件事是关于什么的在办公室回事担心。“熟悉你的工作的资源是什么，”霍斯特博士说。了解你的公司的病假政策之前你需要依靠他们可以在耀斑期间帮助缓解压力。此外，考虑给你的老板抬起头对你的情况，如果你感觉很舒服，说霍斯特·您医生并不需要进入画面细节，就足以所以很明显，这是一个真正的医疗紧急情况！

克罗恩耀斑完全耗尽你的能量。不要小看休息的重要性霍斯特博士说。请确保你在夜间得到七至九小时，白天不要害怕午睡。有朋友和家人的帮助与日常任务可以是一个伟大的方式来节约能源。请记住，剩下的就是优先级，当你在火炬不是，太：“我们知道，在克罗恩，睡眠不足或睡眠不佳会增加耀斑的风险，”她说。

压力可能是生活中的事实，但它也为火炬的主要触发。查找下控制的方式来缓解压力：“不管是瑜伽，治疗，看不好电视，运动，或与您的孩子或玩宠物不管它是什么，它的管理克罗恩的重要组成部分，”霍斯特博士说。虽然这是一个重要的预防策略，许多这些活动般温和的伸展或您喜爱的真人秀节目，可以在耀斑期间派上用场，帮助你放松和调整了。

喜欢冥想，深呼吸练习，或引导图像正念实践可以根据克罗恩病和结肠炎基金会克罗恩耀斑期间帮助减轻疼痛的感觉。原因？他们降低压力水平，已知耀斑的触发。的最佳时间开始练习正念之前你在一个火炬，虽然如此，使它成为一个指向下载该顶空冥想应用（博士难敌批准的！），并给它现在的实践尝试，当你身体健康。

克罗恩可以看看不同从人到人，这意味着你耀斑期间照顾好自己的方式可以从Crohnie隔壁不同。“克罗恩不是一个尺寸适合所有人，”霍斯特博士说。花时间去跟踪可能有助于耀斑的事情，以及对自我保健的战术，工作最大的努力帮助你感觉更好。（保持一个日志或日记可能有帮助。）不要忘记把重点放在防止耀斑当你身体健康，采取服药为导向吃得好，难敌博士说。