如何帮助患有注意力缺陷多动症的孩子在学年中取得好成绩

休伯蒂知道和你的孩子谈论ADHD诊断有多么困难——她做到了。但了解多动症如何影响他们将帮助他们更好地学习如何驾驭他的世界，尤其是学校。解释一下，注意力缺陷多动症会让他们更难以安静地坐着，等待轮到他们回答问题，甚至无法注意老师在说什么。

他们越了解自己大脑的最佳运作方式，对所有参与者就越有利。此外，她说，让孩子参与到与家长和老师的对话中来也很重要。

你和你的孩子需要理解的最常见的概念之一是执行功能(EF)，它指的是一系列的心理技能，包括时间管理、组织、工作记忆和自我调节。

“执行功能和自我调节技能是使我们能够计划、集中注意力、记住指令和成功地处理多项任务的心理过程。哈佛儿童发展中心。只要看一看清单，你就能知道为什么它们对学校(和生活)很重要。患有注意力缺陷多动症的孩子经常在某些EF技能上遇到困难，他们将成为他们学习的重要部分。

在教室里，休伯蒂为所有六年级新生做了一个执行功能调查。她要求他们评估自己做得好的方面以及需要帮助的方面。你也可以在家里这样做：他们在课堂上完成作业很出色，但却忘了带回家的许可证吗？他们渴望早上去，但下午不能集中精力吗？他们经常丢手套、运动器材甚至冬衣吗？一项任务比他们想象的要长吗？你可以用像这样的问卷为你的青少年。一旦确定了需要的领域，团队（教师、学生和家长）就可以帮助制定解决方案。

当你分享自己的保持组织的策略时，你会让孩子们熟悉执行功能的语言，并告诉他们每个人都需要一点帮助，甚至是老师和家长！

例如，休伯蒂知道工作记忆对她来说是个挑战。一整天，她都会向她的学生描述她是如何成功应对的:“哦，我的天哪，你知道休伯蒂小姐是如何与工作记忆作斗争的。”

对你来说，可能是和孩子们坐在一起，而你写一份食品清单或填写每周的家庭日历。越多的孩子看到计划的实施就越好。

往休伯蒂的教室里看，你会看到站立的桌子，各种烦躁的玩具，消除噪音的耳机，甚至是固定自行车。而且不仅仅是针对患有多动症的孩子：她的所有学生都可以使用。

她解释说:“每个人都想在它们闪亮崭新的时候使用它们。”“但一旦这种感觉消失了，它们仍然可以提供给那些需要它们的人。”但这并不是耻辱，因为每个人都用过它们。”

即使你的孩子的教室看起来更传统，你也可以和学校谈谈，从家里带来一些工具。除了最喜欢的烦躁之外，想想摇摇晃晃的坐垫、白噪音，甚至在某个特定的、有人监督的时间吃零食。

你可能对大多数患有注意力缺陷多动症的孩子在时间管理上的挣扎已经太熟悉了。因此，为你的孩子找到一个适合他们的教育系统是非常重要的——即使不是学校提供的。许多学校，特别是中学，使用在线计划或日历，但Huberty发现纸质的通常最适合患有多动症的孩子。通过这种方式，他们可以使用便利贴来分解作业的步骤。

“写第一段”可以写在第一个便条上，孩子可以坚持到周一。然后，如果它没有完成，他们可以把它移动到星期二。这意味着他们总是有一个快速的视觉检查什么是预期的。

她说，清单也很有用。如果你的孩子记不住要把东西带回家(或带回学校)，制作一个贴到他背包上的叠层清单。在学校这边，单子上可以写:“你有家庭作业吗?”它在你的背包里吗?家里可以列一张清单，上面列好要带什么东西到学校，这样早上就不会那么乱了(尤其是如果你前一天晚上就把所有东西都打包了!)

在第一个作业被送回家之前，和你的学校谈谈能让你的孩子做好家庭作业的住宿条件。那就准备好灵活点。

例如，每个人都可能同意额外的时间来完成作业是有帮助的。那么在现实生活中呢？“这只会延长痛苦，”休伯特说。所以，和老师保持联系，了解哪些是有效的，哪些是无效的，并在必要时进行切换。

缩短作业时间可能更有帮助，作业可以通过几种方式完成:老师可以减少工作量，比如减少一半的数学题，或者允许学生展示对某个概念的掌握，就像在测验或测试中那样。

或者在家里，你可以限制在任务上花费的时间。只要给自己设定一个时间，让孩子知道他们的作业一响就被认为完成了，不管完成了多少，他们都会停下来。给老师签一张纸条，说明你的孩子花了多少时间在上面。定时器也有另一个作用：它可以帮助孩子们更加集中注意力，这样他们就可以真正完成任务了！

记住，所有的孩子在不同的时间发育，尽量不要担心你孩子的储物柜是不是一团糟，或者你总是要求其他家长做作业。给患有多动症的孩子设定不切实际的期望来组织某些任务，就好比要求一个三年级的孩子和一个六年级的孩子拥有同样的能力。

休伯蒂提醒说：“惩罚或羞耻都不会教会你新的技能。如果你的孩子还在为某些任务而挣扎，那没关系。学习能帮助她在学校内外取得成功的策略并不是一场竞赛。什么将帮助是很多积极的强化、鼓励、理解和耐心。

当然，你希望你孩子的额叶（大脑负责执行功能的部分）帮助他们自己去上学，系好鞋子，完成作业，吃药，准备好午餐。

休伯蒂说:“但有些孩子还没有完全达到这个水平。”“有时候你得做他们的额叶。”

当你觉得压力太大时，我们会帮你解决:看看我们的小贴士照顾好自己以及你的孩子。