9个常见酒渣鼻触发器（以及如何击败他们）

阳光中的紫外线和酒糟鼻是不是朋友，太阳光被评为由81％的患者中最常见的酒渣鼻触发器在全国酒渣鼻协会调查说。因此，戴帽子，避免正午的阳光下，并用二氧化钛或锌矿物防晒保护你的皮肤。“化学防晒剂转换紫外线到热，这是酒渣鼻已知触发，”警告艾丽卡胡斯，医学博士，皮肤科医生，并在亚利桑那州斯科茨代尔医学梅奥诊所Alix的助理教授。此外，寻找一个来自UVB保护和UVA射线，由于两个可以恶化酒渣鼻症状。

这不只是一个阳光灿烂的日子，可以触发你的酒渣鼻。它的蒸汽室，热拿铁，沉重的毛衣，和劳苦火热的炉子。为什么？“热引起血管扩张，”安妮昌，医学博士，斯坦福大学医疗保健在帕洛阿尔托皮肤科医生，CA.说当这种情况发生时，血管根据你的皮肤变得更加明显，导致皮肤发红和破血管的表面。如果热你的症状带来的，工作以保持身体温度降：降低你的温控器，停止喝热饮料，避免潮湿。您也可以跳过重毛衣：更好的你可以失去层打扮。

随着痤疮和皮肤干燥，红斑痤疮有时可以通过压力，引发据考证，但我们不知道为什么。“压力是非常棘手，”霍斯博士说。“它激活交感神经系统，这可能会导致潮红。”再添张大夫：“压力可能导致皮肤的变化，如脂质的组合物或微生物在皮肤上。我们不知道。需要更多的研究。”为了消除压力和酒渣鼻可能很快随之而来，尝试深呼吸，冥想和其他压力管理技巧。

“酒渣鼻患者的血管过度活跃，”霍斯医生说——所以即使是适度饮酒也会引起问题。研究表明，酒精会削弱免疫系统，扩张血管，导致酒糟的标志性红肿和潮红。如果你知道喝酒会导致酒糟鼻，最简单的方法就是戒酒。如果你选择喝酒，那就加冰块吧，冰块可以冷却酒精的热量。然后交替喝一杯水，稀释酒精。

辛辣食物可能会给你一个球，但补充说，辣酱真的值得吗？辣椒素在辣椒，辣椒，咖喱发现，是一种常见的酒渣鼻触发器。解释霍斯博士“香料可以在皮肤上，它释放蛋白质扩张血管，神经激活受体”。当皮肤下的血管细小扩大，血流增加潜在有助于慢性炎症。选择温和的票价，像地中海饮食，或用大蒜，洋葱，韭菜或食物。此外，通过对血管扩张肉桂，柑橘，巧克力，以及食物中的组胺高的，像加工肉类和任何发酵。

“任何可引起刺激可能会触发酒渣鼻，”张大夫说。“如果有化妆的成分，是促炎，可能发生耀斑。”据胡斯博士，更麻烦的是，你用什么来取离你的化妆湿巾或碳粉，甚至是物理摩擦，从而可以更普遍引发flareup。此外，避免洗剂和与视黄醇或α羟基，或含醇喷发胶，金缕梅，或香料，可能引起炎症乳膏。为了保持在海湾，使用照明弹温和护肤产品保湿，并用指尖洗脸。

我们知道，你有什么选择，当谈到服用处方药物，扩血管，β受体阻滞剂，皮质类固醇，鸦片类止痛药，抗生素，甚至布洛芬心脏疾病或其他健康问题。然而，所有能扩张血管，酒糟鼻触发，根据约翰·沃尔夫，医学博士，在医学在得克萨斯州休斯敦贝勒医学院皮肤学系主任。虽然你不能只是沟你吃药，做最好的自己，而你在控制你的其他触发他们，如果你的酒渣鼻恶化，询问您的医生是否有可能会考虑其他的治疗方法，建议沃尔夫博士。

全国酒渣鼻协会（NRS）报道：“任何体育锻炼，大大提高你的核心体温可能导致冲洗和发作起来的酒糟鼻的症状。”一个自然的反应，张大夫说，因为激烈的锻炼可以，是的，那些扩张血管。在NRS的研究，有氧运动排在首位的是锻炼的最触发类型。挡开通过打破你的日常锻炼成更短的会议耀斑;使用风扇;适用于冰块阴凉，潮湿的布你的脸，和许多让自己冷静下来。“我们从来没有想要告诉人们不要锻炼，”霍斯博士说。

可以改善你的肠道健康有助于防止突发暴力？流行病学家现在侦探出来的答案，因为有可能是酒渣鼻和个体肠道微生物，其中免疫系统的最大部分位于之间的联系。多项研究表明那些有酒渣鼻有更多的胃肠道疾病，小肠成功治疗细菌过度生长后的一项研究报告中酒糟鼻症状的改善。约翰霍普金斯大学的研究人员发现，酒糟鼻患者“在几个不同种类的细菌，其中有些是众所周知的促进健康的皮肤被耗尽。”关注此空间。

治疗酒渣鼻包括“外用药膏[是]引起血管收缩，减少发红，”张大夫说。抗炎口服药物可以治疗丘疹和脓疱，但不建议长期使用，因为抗生素可破坏“好”细菌，导致腹部绞痛，腹泻和其他并发症。激光和光疗法来去除血管扩张，并能治疗红血丝可见血管。此外，各种基于绿色化妆品可掩盖酒渣鼻发作。所有这些都将帮助你觉得在你自己的皮肤更加舒适。