解决Hypothyroidism-Related便秘

便秘的原因有很多，包括:

• 未经处理或充分处理甲减
• 低纤维饮食
• 运动不足
• 脱水
• 其他疾病，包括肠易激综合征、糖尿病、胃肠阻塞和盆腔疾病
• 处方药和补品

一些可能导致便秘的药物和补充剂包括:

• 手术麻醉
• 麻醉止痛药
• 补铁剂
• 有铝或钙抗酸药
• 抗惊厥药物
• 抗痉挛药物
• 对于高血压和心脏状况钙通道阻断剂
• 利尿剂对高血压
• 帕金森氏症的药物

如果你是一个患有便秘的甲状腺病人，你的第一步是优化你的治疗，确保你的TSH，游离甲状腺素(游离T4)和游离三碘胸腺素(游离T3)的水平可以缓解甲状腺症状。如果你的甲状腺水平都在正常范围内，但不是最优、改变药物剂量、添加T3药物或改用a自然干燥甲状腺药物可缓解便秘的。

添加更多的纤维，你的饮食是的，你可以做，以帮助缓解便秘最基本的变化之一。焦点从高纤维食物，如生非淀粉蔬菜，新鲜水果每日进食20至30克的纤维，理想的（苹果，浆果和柑橘类特别高纤维），干果等梅干，种子（如高纤维奇异子），豆类/豆类（豌豆是一个纤维重地），和坚果。对于更多的想法，请访问博士奥兹的50富含纤维的食物名单。

如果你有麻烦从食物中获得足够的纤维，考虑添加纤维的补充。其中最有效的和廉价的形式的纤维是欧车前，这是在一个粉末或以易于取出胶囊。洋车前子是在名牌补充Metamucil也有发现。

其他纤维补充剂包括:

• 菊粉：在补充纤维的选择中发现，菊粉是一种益生元纤维，有助于饲料良好的细菌在你的结肠。
• 甲基纤维素：在补充Citrucel和SmartFiber实测值，甲基纤维素粉末在冷液体中可溶解。
• 小麦糊精:在补充剂Benefiber中发现，小麦糊精在冷热液体中都能溶解，不会变稠。

以帮助缓解便秘的一个重要方法就是喝足够的水。许多专家建议，你的目标是喝了一半的体重在盎司。所以，如果你的体重是160磅，你应该喝80盎司的水，每天。开始添加更多的水慢慢地，让你的身体调整（并防止频繁地去厕所。）你可以指望不含咖啡因的饮料，如对您的日常用水总量草药茶和苏打水。

每天进行足够的运动对缓解便秘至关重要。运动和锻炼有助于加快消化和解毒的功效可以帮助消除。打造运动——无论是正式的锻炼，散步，爬楼梯，打扫卫生，还是其他活动——成为你每天的日常活动。有一些证据表明正规的瑜伽练习可以帮助便秘。

其他一些过度的非处方的营养补充剂可以帮助缓解便秘，其中包括：

• 镁补充
• 的Triphala-阿育吠陀的联合疗法
• 消化酶
• 益生菌补充剂，如乳酸菌，嗜酸,双歧杆菌
• 植物,如塞纳，圣卡司拉达和芦荟

研究表明，由训练有素的骨科医学(D.O.)医生进行的整骨疗法对便秘是有效的有些人，包括孩子。你可以了解更多关于治疗便秘的整骨疗法在这篇文章中。

肠再培训是行为计划这有助于教你如何建立或重新建立对肠道的控制。为了解更多信息，国际功能性胃肠疾病基金会有一个免费下载的PDF指南，标题为策略建立肠管。

过度的非处方泻药可以偶尔使用有帮助的，但如果你有慢性便秘，你应该与医生讨论任何使用泻药。一些常见的过度的非处方泻药主要包括：

• 镁（镁乳）
• 聚乙二醇(Miralax)
• 大便软化剂:Docusate (Colace)
• 口服兴奋剂:Bisacodyl (Dulcolax)， Senna (Senokot)
• 直肠栓剂

泻药可形成习惯，并长期使用会产生负面的副作用，包括疼痛，痉挛，腹泻，恶心，电解质失衡。

如果你有慢性便秘，不以其他方式作出反应，你的医生可能会开一个更强大的泻药。这些包括：

• Linaclotide (Linzess)
• 乳果糖(头孢乳、Chronulac乳、Constulose乳果糖、Duphalac乳果糖)
• 鲁比前列酮（Amitiza）
• Plecanatide (Trulance)

就像过度的非处方泻药，处方泻药可引起一些副作用，包括胃痉挛，恶心，呕吐，气和腹泻。