如何应对“扫描焦虑”

接受任何形式的健康新闻是焦虑的,尚Gowrinathan说,医学博士,一位精神病医生专攻psycho-oncology圣约翰癌症研究所普罗维登斯圣约翰医疗中心在圣莫尼卡,还有这个过程本身,而每三个月到一年一次,可以可怕:“PET, CT和MRI机器不是最友好的地方，”她指出。“它们发出很大的噪音，而且很局促。”当然，最大的触发因素是，扫描可能是你最初是如何得到癌症诊断的，以及你如何知道它是否复发。

在扫描前感到焦虑是一种正常的人类反应，戈瑞纳坦博士说，但称其为“扫描焦虑”可能没有帮助。“接受癌症治疗已经够艰难的了;把你必须经历的事情病态化是没有用的，”她说。相反，承认这是一次扫描可以艾维·埃尔金斯(Ivy Elkins)是一位来自伊利诺伊州布法罗格洛夫(Buffalo Grove)的54岁患者。她是一位7岁的肺癌幸存者，也是美国肺癌基金会(lung cancer Foundation of America)发言人办事处的成员，她每三个月要做一次颈部和胸部扫描，每六个月要做一次脑部核磁共振(MRI)检查。她回忆道:“这么多年来，生活有时更容易，有时更困难。”

埃尔金斯意识到等待的时间会引起多大的焦虑，于是她把扫描和检查结果的预约安排在同一天。通过这种方式，她将紧张的等待时间缩短到了几个小时。大多数医生和肿瘤学家理解拖延治疗过程所带来的额外压力，他们通常可以接受当天或第二天的检查，所以一定要问清楚。另一个建议:取消智能手机日历上的预约提醒。这样，手机上一个简单的MyChart通知就不会提前一天触发你的焦虑，埃尔金斯说。

很有可能它有一个内置的支持网络lungevity.org)，不需要任何解释就能理解扫描日期的含义。埃尔金斯的家人支持她，包括结婚25年的丈夫和两个已经成年的儿子，埃尔金斯发现，在做扫描之前，求助于那些和她有着相同“癌症语言”的亲身经历的人，会让她感到更安慰。常规也很有用，她说，在非流行时期，她喜欢在扫描的前一天与一位患肺癌的朋友共进早餐。

像许多癌症患者一样，埃尔金斯学会了将自己的思想转移到关注当下，“关注当下最重要的事情，而不是为遥远的未来做计划。”当然，说起来容易做起来难。对埃尔金斯来说，深入研究肺癌的研究宣传“比治疗更好”。她是这个研究倡导组织的联合创始人表皮生长因子受体抵制在2017年，并帮助该组织扩展到超过75个国家。但当扫描日期临近时，她还会找一本好书或Netflix电视剧，让自己沉迷其中(她说，唯一的前提是里面的角色都没有癌症)。

“我希望我能告诉你一些秘方，”Anil Vachani医学博士说，他是一位肺病学家，也是费城宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院肺癌筛查项目的联合主任。但是，正如他告诉他的病人的那样，使用任何对你有效的方法来减少其他类型的压力，无论是瑜伽、锻炼、良好的睡眠，还是冥想。研究表明，即使是一个小时的正念冥想也能减少焦虑。对埃尔金斯来说，这意味着要坚持一个常规，包括每天记录她在跑步机上跑了多少英里。

作为一名心理肿瘤学家，戈瑞纳坦建议患者把这一概念放在首位:“要明白，你当时的感觉很强烈，但它们会过去的，”她说。当然，这并不总是容易的。但她建议，如果这不是你的第一次扫描，利用你以前做过的经验，感受不同的另一面。她承认:“那一刻感觉难以忍受。”“但你现在的感觉并不是它真正要变成的样子。”

有些病人需要的不仅仅是积极的自言自语(尽管它能有多强大)。大多数医院和癌症中心都有像戈林纳森医生这样的肿瘤心理医生来帮助处理更极端的焦虑。在某些情况下，这可能包括短期抗焦虑药物。她说:“作为一名精神病医生，我可以为病人提供他们可以根据需要服用的药物，尤其是需要保持静止的长时间扫描。”“当有人对扫描产生幽闭恐惧症或恐慌时，我们可以使用药物帮助他们忍受这个过程。”

瓦查尼医生说，对于那些没有被诊断出肺癌的人来说，尽管发现癌症的风险相对较低，屏幕还是会产生焦虑。他说，幸运的是，与某些癌症不同，肺癌对何时停止使用屏幕有明确的指导。如果检查下的病变是实心的(模糊了肺的基础结构)，他们只需要定期扫描两年。有一小部分看起来比较模糊，可能需要仔细观察2到5年。所以，当你的护理团队建议结束检查时，请深呼吸并同意。