9件事可以让你的PSA疼痛更糟糕

PSA是一种疾病，身体的免疫系统攻击健康的组织它犯威胁的犯罪。吸烟可以将这种攻击放入过驱动。“纽约市的风湿病学者，苏珊古德曼，苏珊古德曼，苏珊·康奈尔医学中的风湿病学，苏珊康德医学院解释说，吸烟使炎症疾病更加痛苦。事实上，研究表明，吸烟者往往往往比吸烟者的整体疼痛更糟糕。一种香烟习惯也“减少了治疗的好处，尽管尚不清楚为什么，”努力为吸烟者努力做出一切力量放弃。

研究表明，拥有PSA的超重或肥胖的个人往往会经历更强烈的疼痛和肿胀，研究表演。身体中的脂肪组织释放出炎症引起的蛋白质，并且当存在过量的脂肪时，它可以加剧银屑病关节炎的炎症。此外，“肥胖增加了关节的压力，并降低了对PSA治疗的有益反应”，“Goodman博士说。好消息？研究展示了如何脱落只有5％的体重足以降低PSA水平。

超过一半的PSA人的患者至少还有另一种医疗状况，40％有三个或更多种，报告关节炎基础。“要注意这些条件是重要的，因为它们是纽约市医院医院的风险学家Charis Meng，M.D.Charis Meng说。更重要的是，不治疗其他健康问题可以使PSA疼痛更糟糕。抑郁和焦虑会影响PSA的疼痛感知，生活质量和治疗结果，最近的研究发现，纤维肌痛和PSA的人具有更糟糕的关节炎症和疼痛。

过度饮酒会增加你的PSA的风险 - 并且可以恶化PSA疼痛。“许多用于治疗PSA的药物和它的合并症使人们倾向于肝酶异常，”孟博士解释道。“饮酒可以加剧肝脏问题，然后可以限制使用用于治疗PSA的药物的使用，最终导致更多的痛苦。”由于药物和酒精均由肝脏代谢，毒性风险在你袭击酱汁时升高。根据吱吱作响的关节，您不必去删除，但试图将其保持到偶尔啤酒或鸡尾酒 - 永远不会错过常规实验室测试以检测肝异常。

疼痛，肿胀，僵硬和疲劳是PSA的标志 - 而不是完全有利于剧烈的锻炼。事实上，疾病控制和预防的中心（CDC）注意到害怕造成或恶化的疼痛是对关节炎的锻炼的巨大障碍，这可能有助于解释为什么高达47％的关节炎的人们被认为是非缺陷的。不好，特别是因为CDC还报告物理活性可以降低关节炎疼痛并预防或延迟关节炎相关的残疾。国家牛皮癣基金会建议从事散步，骑自行车，游泳，瑜伽和太极拳等活动。

但是，如果您正在遇到痛苦的PSA爆发，就是时候拨打了背部练习。“我们不建议在耀斑期间积极锻炼，因为它会恶化，”Goodman博士说。“相反，专注于动作练习的被动范围，这总是很好，并且可以帮助您保持灵活性，而[您的] PSA正在受到控制之中。”这种方法涉及另一个人，如物理治疗师，为您移动或伸展身体的一部分，这有助于增加血液流向肌肉，而不会在关节上放置压力。

对于许多人有PSA，压力可以伤害。“压力可以引发增加炎症的免疫系统反应，这就是为什么压力可以有助于一些人对人对人类关节炎的症状有助于症状，”孟博士说。“如果你感到压力，那么与你的医生讨论这一点是重要的，他们可以建议饮食变化，社会支持和放松技术等事情。”智力：一个报告心理学研究杂志发现有关节炎的人们在日常致力于基于压力减少计划之后八周后的疼痛强度的显着改善。

干燥，室内热，长淋浴，以及额外的Covid诱导的洗手是PSA症状的任何朋友。每次都会从皮肤中吸取水分，加剧鳞片状，瘙痒，痛苦的银屑病关节炎。To help, “apply bland, fragrance-free moisturizer to your body regularly and liberally, especially right after a shower, since warm, moist skin absorbs the product better,” says Lindsay C. Strowd, M.D., assistant professor of dermatology at Wake Forest School of Medicine in Winston-Salem, NC. In addition, The National Psoriasis Foundation advises using lukewarm water, limiting showers to 10 minutes or less, and moisturizing after washing your hands.

根据一项研究，约有68％的人患有PSA报告的PSA报告，睡眠不佳Reumatologia。研究表明，即使是短期睡眠问题也可以引发身体中的促炎物质的释放，这与慢性疼痛有关并降低了生活质量。虽然疼痛引起睡眠损失，并且睡眠损失引起疼痛，不要躺下。PSA的人有睡眠呼吸暂停的风险增加（当您在睡眠期间反复停止呼吸短咒）。如果那是你（或者如果你困扰着其他睡眠问题），请参阅睡眠专家，以获得更好的ZZZS - 潜在的痛苦。