PsA的健康：8个超越范围的原因

这不仅仅是为了在下次同学聚会上看起来很棒。约翰霍普金斯关节炎中心银屑病关节炎项目主任安娜玛丽亚奥贝医学博士说：“有一些试验表明，如果人们减肥，他们的药物治疗效果会更好，他们将能够达到更深刻的疾病缓解状态。”。专家认为，这可能是因为过量的脂肪细胞会促进体内炎症，奥拜博士说。此外，负重会使你的肌肉和骨骼承受更大的压力，可能会使症状恶化。

量表上的数字只是你整体健康状况的一个指标。纽约州休利特市南拿骚社区医院风湿科主任、医学博士斯图尔特·D·卡普兰（Stuart D.Kaplan）说，与其关注体重，不如关注健康生活。他说：“锻炼身体，保持关节活动，保持肌肉强健。”。奥拜博士说，锻炼还可以降低PsA带来的抑郁和心血管疾病的风险。研究表明，只要20分钟的适度有氧运动，比如在跑步机上轻快地行走，就可以起到抗炎作用。

有一个数字值得关注:你每周做了多少次力量锻炼。“你的肌肉越强壮，你的关节磨损和撕裂就越少，”纽约市特殊外科医院的风湿病专家、医学博士Karmela Kim Chan说。通过减轻关节的压力，你就能舒服地活动，受伤的风险也就降低了。不知道从哪里开始练举重?查看我们的PsA运动注意事项指南。

当你的关节僵硬肿胀时，运动可能是你最不想做的事情。这就形成了一个困难的循环:你变得更爱久坐，肌肉减少，体重增加，感觉更糟。卡普兰博士说:“避免这种恶性循环是保持整体健康的关键。”“你的目标是控制疼痛，这意味着遵循你的治疗计划，并尽可能地锻炼来保持体型。”

你知道患糖尿病的风险比患银屑病关节炎的风险高50%吗?身体的炎症可能是原因之一，但生活方式的选择，如不良饮食或缺乏运动也会起作用，该研究作者Daniel Solomon医学博士说，他来自波士顿布里格姆和妇女医院风湿病学部。如果疼痛使运动变得困难，可以考虑另一种保持活跃的方法，或者和你的医生谈谈。

同样的炎症，攻击你的皮肤和关节，增加糖尿病的风险，也可能伤害你的心脏。一些与炎症有关的蛋白质可能会影响脂肪沉积，称为斑块，它可以在血管内积聚。这会使血管变窄，所以你的心脏必须更加努力地移动血液。有时牙菌斑会脱落并形成血栓，从而引发心脏病发作或中风。伍尔夫说，有规律的运动可以降低风险，吃富含水果、蔬菜和健康脂肪的有益心脏的饮食也可以降低风险（想想像鲑鱼、鳄梨和坚果这样的冷水肥鱼）。

你是否经常出现腹部绞痛或腹泻?这是你想对你的医生说的。患有牛皮癣和牛皮癣关节炎的人有相似的遗传变化。变异——发生在患有克罗恩病的人身上。克罗恩病是一种炎症性肠病(IBD)，会导致消化道炎症。某些针对PsA的药物会导致炎症性肠病或使其恶化。这就是为什么如果你注意到肠胃问题，包括腹痛或血便，一定要和你的医生谈谈。

患有慢性病的人不可避免地会遇到一些糟糕的日子。但偶尔感到沮丧和抑郁是不同的，抑郁症是一种严重的疾病，会对你的感觉、思维和行为产生长期的负面影响。PsA患者抑郁的可能性是单纯银屑病患者的两倍。超重也与抑郁情绪有关。通过有规律的锻炼来“一石二鸟”，这已经被证明可以缓解抑郁，当然，还可以帮助你达到健康的体重。