牛皮癣的健康浴技巧

约书亚Zeichner博士. .，New York City-based dermatologist and director of cosmetic and clinical research in dermatology at Mount Sinai Hospital, recommends you look for a moisturizing beauty bar or body wash,不是一个soap。“真正的香皂具有碱性pH值，会破坏皮肤表层，导致皮肤干燥。”他的选择是:售价6美元的多芬深层保湿沐浴露，target.com他说，它“含有与传统保湿霜相同的保湿成分。”

如果你的沐浴产品有无香味的选择，那就去买吧。Sandy Skotnicki，医学皮肤科医生，多伦多大学皮肤病学和职业与环境健康助理教授。香水是牛皮癣的常见诱因，这是因为它们接触皮肤时引起的接触过敏和刺激。如果像薰衣草这样的天然品种看起来是个不错的选择，那就别急着换了。她坚持认为所有的气味，包括天然的，都可能引发闪光。

由于热水溶解并带来更多皮肤的天然油，Zeichner博士建议您的浴室应该是“你想象一个加热的游泳池在夏令时的温度。”Pro The来自芝加哥34岁的牛皮癣患者安德鲁·坎宁安，逐步缓解水温。“每天晚上我慢慢开始降低温度，直到我习惯它，它变成了标准。”

众所周知，富含海盐的矿物质含有海盐的含水，可以帮助皮肤的保护性细菌生物多样性 - 这是它在研究中发现的原因之一皮肤科药物杂志造福牛皮癣患者。阿拉巴马州塔斯卡卢萨66岁的鲍勃·雷诺兹可以作证。医生建议雷诺兹在洗澡时加入一勺富含矿物质的浴盐，这可能有助于他的牛皮癣。结果呢?“我的皮肤状况有了显著改善。”他的选择是欧姆温泉水矿物整体浴，售价17美元，ohmstateofmind.com．美国国家银屑病基金会表示，泻盐也可以释放鳞屑，缓解瘙痒。

虽然用大蓬松的浴缸泡沫或洗涤布散发出来可能看起来像一个浴室会议的一部分，但Skotnicki博士坚持认为，对于牛皮癣患者来说，最好避免它们。她说，这是这些涂抹器的质地，因为“牛皮癣被创伤沉淀并加剧，包括摩擦。”相反，使用温柔的低发泡肥皂作为自己的涂抹器或使用清洁剂覆盖的手指会很好。

为了帮助治疗和搁置头皮上的喇叭花，这一切都是关于有一个带有成分的洗发水，以帮助阻止斑块。Skotnicki博士特别建议寻找一个含有水杨酸，一种温和的外角，在学习期间在研究审查中银屑病得出的结论不仅有效地脱落斑块，还可以帮助局部药物渗透。尝试：Dermarest Medicated Shampoo加上牛皮癣的护发素，7美元，riteaid.com．

胶状燕麦(细碎的燕麦仁)被证明可以缓解皮肤炎症，比如牛皮癣。一项刚刚发表的研究美国皮肤病学会杂志研究发现，局部使用时，96%的受试者症状得到改善。但是，蔡克纳博士说:“胶体燕麦不仅是护肤的重要成分，还可以用作沐浴添加剂。”虽然市面上有很多现成的产品(比如艾维诺舒缓浴疗，售价7美元，walmart.com)，他坚持认为，你可以把一杯磨碎的快速燕麦放在浴缸里浸泡。

“过度接触水，尤其是热水会使皮肤失去精油，导致皮肤出现微裂缝，失去水合作用，并引发皮肤炎症。”蔡克纳博士解释道。这就是为什么你应该保持你的洗澡时间短而甜蜜的原因美国皮肤病学会淋浴时间建议为10分钟，洗澡时间不超过15分钟——在洗完澡后再多花几分钟享受一下也无妨。蔡克纳博士说:“设一个闹钟让自己步入正轨。”

Zeichner博士说，肯定会在毛巾毛巾后毛巾或至少在五分钟后湿润。“研究表明，与延迟施加保湿剂的延迟应用相比，立即保湿的皮肤水合物，”他解释说。通过将水从浴中锁定在有时间蒸发之前，比等到你的皮肤完全干燥，你会得到更好的结果。